Tweet
Re: Prehrana za definiciju - skidanje sala
cekaj malo ovo mi je malo smiješno dobio sam od jednog forumaša ovdje formulu za racunjanje kalorija ovako ide Px4+UHx4+Mx9=kcl
sada ja racunam 1000 kalorija na protein znaci ono ili posni sir ili kuhana piletina ja samo na tome živim ali teško mi je.Po tome racunam 1000kaorija (4x250 grama hrane dođe 1000 kalorija ) ja to normalno važem na kuhinjskoj vagi ali ispadne mi jako malo i to podjelim na šest puta tokom cjelog dana dali radim dobro ili loše ako radim loše molim te objasni mi kako se to radi jer citam vec slicne ovako textove ali ih ne kuzim imam cjelo vrijeme osjecaj da radim krivo s prehranom a dobro s trenigom
cekaj malo ovo mi je malo smiješno dobio sam od jednog forumaša ovdje formulu za racunjanje kalorija ovako ide Px4+UHx4+Mx9=kcl
sada ja racunam 1000 kalorija na protein znaci ono ili posni sir ili kuhana piletina ja samo na tome živim ali teško mi je.Po tome racunam 1000kaorija (4x250 grama hrane dođe 1000 kalorija ) ja to normalno važem na kuhinjskoj vagi ali ispadne mi jako malo i to podjelim na šest puta tokom cjelog dana dali radim dobro ili loše ako radim loše molim te objasni mi kako se to radi jer citam vec slicne ovako textove ali ih ne kuzim imam cjelo vrijeme osjecaj da radim krivo s prehranom a dobro s trenigom
Comment