Upozorenje: od čitanja ovog recepta postačete gladni
Namirnice:
- 230g zobenog brašna (ako nemožeš kupiti brašno samelji na sitno zobene pahuljice npr u mesoreznici)
- 1 cijelo jaje
- 5 bjelanjaka
- 13g Whey Proteina od vanilije (1 mala mjerica)
- 1 oguljena i naribana jabuka
- cimet
- umjetni šečer
- ca. 3-4 dcl bezmasnog mlijeka (ili kombinacije vode i mlijeka)
S mikserom sve dobro izmješaj i ostavi u hladnjaku za 10-15 minuta (ako imaš vremena ako ne odmah daj u tavu ). Masa mora biti srednje gusta pa po potrebi dodajte vodu ili mlijeko ako vam se čini pregusto... Pecite na srednjoj vatri s oba dvije strane . Odlične su i hladne pa ih možete uzeti sa sobom u kontejneru za hranu...
Dobar tek.
Namirnice:
- 230g zobenog brašna (ako nemožeš kupiti brašno samelji na sitno zobene pahuljice npr u mesoreznici)
- 1 cijelo jaje
- 5 bjelanjaka
- 13g Whey Proteina od vanilije (1 mala mjerica)
- 1 oguljena i naribana jabuka
- cimet
- umjetni šečer
- ca. 3-4 dcl bezmasnog mlijeka (ili kombinacije vode i mlijeka)
S mikserom sve dobro izmješaj i ostavi u hladnjaku za 10-15 minuta (ako imaš vremena ako ne odmah daj u tavu ). Masa mora biti srednje gusta pa po potrebi dodajte vodu ili mlijeko ako vam se čini pregusto... Pecite na srednjoj vatri s oba dvije strane . Odlične su i hladne pa ih možete uzeti sa sobom u kontejneru za hranu...
Dobar tek.
Comment