Powerlifting vježbe

[Hajduk]

Koliko powerlifting vježbe doprinose ukupnom rastu tjela ( mišićne mase ) ?
Mrtvo dizanje,čučanj,benč su 3 powerlift vježbe...isplati li se radit samo te 3 vježbe pon-sri-pet ??

[kelly]

Najviše se raste od čučnja i mrtvog dizanja, ali treba raditi i druge vježbe. Ovdje je 7 osnovnih vježbi, po meni neizostavnih:

http://www.building-body.com/sto-su-to-osnovni-pokreti/

[Hajduk]

Najviše se raste od čučnja i mrtvog dizanja, ali treba raditi i druge vježbe. Ovdje je 7 osnovnih vježbi, po meni neizostavnih:

http://www.building-body.com/sto-su-to-osnovni-pokreti/

Mogu li ovako radit pon-mrtvo dizanje ,uto-benč,sri-čučanj,čet-vojnički potisak,pet-zgibovi...? Tako da radim jednu vježbu na dan ali da ta vježba bude osnovna i složena .

[kozza]

hahaha kolko ti možeš namatat o tome kakav češ program imat..