Tweet
na netu sam pročitao da su zgibovi iza glave štetni za ramena, sad neznam koliko je to istina. ako nisu štetni, mene zanima da li oni više pogađaju latove nego oni ispred glave? radi se o širokom nadhvatu.
-
-
Re: Zgibovi
da, štetni su dosta. mislim nisu štetni al stresiraju ramena.
što se aktivacije latova radi, najbolje ih pogađaju uski zgibovi sa hvatom prema unutra, čitao sam članak gdje su mjerili aktivaciju kod raznih vrsta zgibova.
što je širi, to više gađa terese.
-
Re: Zgibovi
jel to nadhvat ili podhvatOriginally posted by MarijanComment
-
Re: Zgibovi
dlanovi prema tijelu dakle podhvat jelOriginally posted by cro-cop
ponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...Comment
-
Re: Zgibovi
E da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!Comment
-
Re: Zgibovi
ok, ljudi hvala vam na odgovorima!Originally posted by KeLavradlanovi prema tijelu dakle podhvat jelOriginally posted by cro-copComment
-
Re: Zgibovi
Ojačaj ruke pa ćeš se moći dići.Originally posted by matuljac
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Zgibovi
radi na lat mašini dok ne ojačaš da možeš dić svoju težinu, onda počni raditi zgibove. i ne zaboravi ojačati bicepse i oni ti pomažu kod zgibovaOriginally posted by matuljacComment
-
Re: Zgibovi
nema mudrosti,za zgibove ti je najbolje radit zgiboveOriginally posted by matuljac
nisu se svi mogli dic po 15 puta kad su krenuli trenirat,postepeno radi i upijet ces.
ja ih osobno radim prije svakog treninga
ponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...Comment
-
Re: Zgibovi
da to sam znao, mislio sam nesto drugo...ali dobro svejedno hvala...LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!Comment
-
Re: Zgibovi
sta drugo?Originally posted by matuljac
da mahneš štapićem i ujutro mozes 300 zgibovaponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...Comment
-
Re: Zgibovi
ali ovo i jako puno udara na bicepse... ja ih rijetko radim, al iskreno vise me bole latovi kad okrenem dlanove od tjela, samo sto je onda malo zajebano za zglobove..Originally posted by KeLavradlanovi prema tijelu dakle podhvat jelOriginally posted by cro-cop"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/Comment
-
Re: Zgibovi
ne to sam komentirao na kellyev komentar. a trazio sam ove komentareOriginally posted by KeLavranema mudrosti,za zgibove ti je najbolje radit zgiboveOriginally posted by matuljac
nisu se svi mogli dic po 15 puta kad su krenuli trenirat,postepeno radi i upijet ces.
ja ih osobno radim prije svakog treningaHvala momciOriginally posted by cro-cop
E posto nisam u mogucnosti bas ic u teretanu nego radim na treningu sa bucicama,imam onu sipku i utege za bench mogu ikako sa tim napredovat da se dignem na sipku i radim zgibove i koje vjezbe bi trebao radit?LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!Comment
-
Re: Zgibovi
probaj raditi samo negativna ponavljanja. umjesto da se digneš na šipku što još nemožeš, odskoči se i kad ti je šipka ispod brade, spuštaj se što polakše, ali ne dozvoli da samo "padneš", uključi mišiće kod spuštanja. tako radi i nakon nekog vremena moći ćeš dići vlastitu težinu.Originally posted by matuljac
ps. ako imaš malo veći bf probaj smanjiti i bit će ti lakše kod zgibova jer sa svakim kilogramom više teže se dićiComment
-
Re: Zgibovi
ako si debel i k tome slab nema ti neke pomoći. posti zgibove za neko drugo vrijeme i deri po salu
Comment
Comment