Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Trening listova: koliko cesto vjezbate, koliko serija, koliko ponavljanja?
Re: Trening listova: koliko cesto vjezbate, koliko serija, koliko ponavljanja?
listove sam radio dok sam igrao nogomet oko 10 godina, hiljade pretrcanih kilometara pod nagibom na prstima
sad sam ih totalno zapustio, ponekad ubacim 2-3 serije kad cucnjeve radim
nemam nikakvih problema s listovima
”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok. Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.
Re: Trening listova: koliko cesto vjezbate, koliko serija, koliko ponavljanja?
radim na masini za kvadricepse , nisam siguran kako se zove al odgurujes se sjedeci , samo radim tako da se odgurujem samo sa stopalima a prse stavim na dnu , sa 110-140 kg radim , tako mi najbolje paše ..
radim na masini za kvadricepse , nisam siguran kako se zove al odgurujes se sjedeci , samo radim tako da se odgurujem samo sa stopalima a prse stavim na dnu , sa 110-140 kg radim , tako mi najbolje paše ..
i koliko tako napravis ponavlajnja i u koliko serija?
Comment