Announcement

Collapse
No announcement yet.

sirina ramena

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • sirina ramena

    imam dosta siroka ramena i prsa mi ne dolaze do izražaja, i sada kako da pokrijem to, pošto mi se ne svidaju siroka ramena, koje vjezbe da radim, a koje da izbacim, ili nema pomoci?

  • #2
    Re: sirina ramena

    na prvu mi padaju na pamet -> sklekovi, bench, kosi potisak bučicama, leptir sprava?

    Comment


    • #3
      Re: sirina ramena

      Samo ti ostavi ramena, trebaš povećati prsa, vježbama za prsa.
      Benč giljotina i dipsevi su majka.
      pobjednici traže načine a gubitnici razloge

      Comment


      • #4
        Re: sirina ramena

        ja mislim da je sljedeci logicki korad da vise radis prsa a manje ramena
        A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


        If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


        * SHUT UP AND SQUAT *

        Comment


        • #5
          Re: sirina ramena

          Originally posted by kelly View Post
          Samo ti ostavi ramena, trebaš povećati prsa, vježbama za prsa.
          Benč giljotina i dipsevi su majka.
          a ocu dobit sta ako budem forsiro trapez? i koliko genetika utjece na sirinu ramena

          Comment


          • #6
            Re: sirina ramena

            Veći trapez će ti vizualno suziti ramena, možeš i to, ali bitno ti je i povećati prsa.
            pobjednici traže načine a gubitnici razloge

            Comment


            • #7
              Re: sirina ramena

              Ma daj ajde, pa imas siroka ramena, sta ti nije jasno, to svi zele.
              I ja sam kao klinac uvijek bio opsjednut time da zelim siroka ramena...tek sam ih nedavno poceo malo dobivati.

              Kak je Kelly rekao, pusti ramena i ubijaj prsa i trup. I ledja! To sve daje onom 'mesnatijem' looku.
              Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha

              http://www.facebook.com/adoni.costo
              http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
              http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha

              Comment


              • #8
                Re: sirina ramena

                a dipseve da radim prije benca ili poslje

                Comment


                • #9
                  Re: sirina ramena

                  Originally posted by Stjep View Post
                  a dipseve da radim prije benca ili poslje
                  bench
                  dipseve ili potisak bucica
                  razvlacenja ili pull-over ili ostale vjezbe
                  triceps ili biceps ako ih radis sa prsima


                  u tom rasporedu, od gore prema dole
                  A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


                  If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


                  * SHUT UP AND SQUAT *

                  Comment


                  • #10
                    Re: sirina ramena

                    Originally posted by ScuderiaBull View Post
                    Ma daj ajde, pa imas siroka ramena, sta ti nije jasno, to svi zele.
                    I ja sam kao klinac uvijek bio opsjednut time da zelim siroka ramena...tek sam ih nedavno poceo malo dobivati.

                    Kak je Kelly rekao, pusti ramena i ubijaj prsa i trup. I ledja! To sve daje onom 'mesnatijem' looku.
                    sve je to uredu ali mene nervira sta god da obucem sve mi malo u ramenima, pogotovo kosulje i tako to

                    Comment


                    • #11
                      Re: sirina ramena

                      Originally posted by TripleZ View Post
                      bench
                      dipseve ili potisak bucica
                      razvlacenja ili pull-over ili ostale vjezbe
                      triceps ili biceps ako ih radis sa prsima


                      u tom rasporedu, od gore prema dole
                      prsa triceps ovako radim

                      3 serije ravnog benca, 3 serija kosog, 3 kontra kosog, dipseve, razvlacenje i nekad kad mi se da odradim sklekove od otkaza

                      triceps radim potisak na celo i na spravi za triceps i to je to, uredno imam upalu par dana grudi i tricepsa

                      Comment


                      • #12
                        Re: sirina ramena

                        Originally posted by Stjep View Post
                        sve je to uredu ali mene nervira sta god da obucem sve mi malo u ramenima, pogotovo kosulje i tako to
                        joj, zvučiš k'o da se prenemažeš, oćeš se mijenjat za moja ramena xD


                        Pročitaj još jednom što ti je napisao ScuderiaBull

                        Comment


                        • #13
                          Re: sirina ramena

                          meni je rame veće od glave došlo,sve mi se prima u rame nevjerovatno nešto... i široka su mi ajme ramena al to je +,ka šta je brat bull reka,ja san šta se tiče prsa hard gainer,to mi je slaba točka a opet san uspija odradit posa da nezaostaju više,probaj se fokusirat na bučice,sritno

                          Comment


                          • #14
                            Re: sirina ramena

                            Originally posted by Stjep View Post
                            sve je to uredu ali mene nervira sta god da obucem sve mi malo u ramenima, pogotovo kosulje i tako to
                            stavi ti sliku tog svog ramena, da mi vidimo ta "majcedrapajuća" ramena ...

                            Comment


                            • #15
                              Re: sirina ramena

                              nemoguće, ne stanu u sliku
                              Znoj štedi krv

                              Comment

                              Working...
                              X