deadlift 140 kg

[staragarda]

nakon pauze, mjesec dana ketoze i phat.

kritike bih molio moram poboljsat formu, jer planiram dizati kilazu vec sljedeci trening za 10 kg..

[TripleZ]

Re: deadlift 140 kg

evo probacu

nemoj NIKAD u stranu gledati dok drzis velike tezine u rukama, to je kao molba za povredu, opasni su ti zivci cuvaj se - mozda je najbolje da se okrenes prema ogledalu


- kada se sagnes, bas ono prije nego sto krenes dizati sjeti se onog ''chest out, sit back'' - ovako ti je gornji dio tijela skroz presavijen i skoro paralelan prema podu

- ono ''wuuu'' je prije 5-og ponavljanja je super zvucalo, nemoj to nikad izostaviti

svidja mi se teretani i ispisani zidovi pravo

[staragarda]

Re: deadlift 140 kg

nikad mi nebi palo na pamet da je pomicanje glave neispravno, ali totalno ima smisla to cu popraviti

i takoder moram ovo da sjednem iza vise

a za deranje...to mi je navika haha.. da mi onaj boost

a teretana bi bila bolja kada bi imali bucice vece od 30 kg...zbog toga sljedeci trening prelazim na klasicni bech..i ima jos dosta zamjerki ko **** zidove haha

[Maximus1950]

Re: deadlift 140 kg

evo probacu
- kada se sagnes, bas ono prije nego sto krenes dizati sjeti se onog ''chest out, sit back'' - ovako ti je gornji dio tijela skroz presavijen i skoro paralelan prema podu

Daj molin te mozes li ovo malo elaborirat? Sve sta san ja do sada gleda i cita bilo je na temu "deadlift is not a fucking squat" ili recimo " in squats hips go up and down, in deadlift back and forth" tako da mi nije jasno kako bi to sidanje nazad tribalo bit izvedeno uz minimalno vertikalno kretanje kukova?

Jer mi se nekako cini da svi teze pocetnom polozaju koji imaju lifteri za olimpijska dizanja i po svemu sta san do sad gleda i cita to nije ispravno za deadlift, pa ako na to mislis stvarno bi volia cut razloge (sigurno ih imas ), ili jos bolje, ako nije to, objasni o cemu se radi.


P.S. Bas mi je palo na pamet, ili se to odnosi na "bacanje" tezine unazad?

A sad malo on topic, ne vidin bas najbolje al cini mi se da mozes jos uzi hvat?

[TripleZ]

Re: deadlift 140 kg

Daj molin te mozes li ovo malo elaborirat? Sve sta san ja do sada gleda i cita bilo je na temu "deadlift is not a fucking squat" ili recimo " in squats hips go up and down, in deadlift back and forth" tako da mi nije jasno kako bi to sidanje nazad tribalo bit izvedeno uz minimalno vertikalno kretanje kukova?

Jer mi se nekako cini da svi teze pocetnom polozaju koji imaju lifteri za olimpijska dizanja i po svemu sta san do sad gleda i cita to nije ispravno za deadlift, pa ako na to mislis stvarno bi volia cut razloge (sigurno ih imas ), ili jos bolje, ako nije to, objasni o cemu se radi.


P.S. Bas mi je palo na pamet, ili se to odnosi na "bacanje" tezine unazad?

A sad malo on topic, ne vidin bas najbolje al cini mi se da mozes jos uzi hvat?

da mislio sam na ovo bacanje, ili da teg vuce nazad...optimalno je to jedan pokret, znaci lagano isprsiti se(ujedno vracanje ramena) i povlacenje tega ''unazad'' - te da sipka ostane u dodiru s nogama citavo vrijeme

[Maximus1950]

Re: deadlift 140 kg

Dakle nespretno formulirana recenica i to je to. A ja se pripa sta je sad ******.

[kelly]

Re: deadlift 140 kg

nemoj NIKAD u stranu gledati dok drzis velike tezine u rukama, to je kao molba za povredu, opasni su ti zivci cuvaj se - mozda je najbolje da se okrenes prema ogledalu


- kada se sagnes, bas ono prije nego sto krenes dizati sjeti se onog ''chest out, sit back'' - ovako ti je gornji dio tijela skroz presavijen i skoro paralelan prema podu

Slažem se sa ovim, kada počneš dizati guzica treba biti što niže a glavu zabaciš koliko god možeš nazad, prvo se diže nogama i na kraju se leđa ispravljaju.

[staragarda]

Re: deadlift 140 kg

hmm hmm dalo bi se tu natezati oko forme.

mislim da trebam ramena vise iza drzati +malo vise se isprsiti.

ali ovo sto vi svi govorite, takoder i kelly :"guzica dola, glava gore", ovaj covjek ubije tu tvrdnju.. zapravo pocetna pozicija mog dead lift je vrlo slicna njegovoj.. pogledajte trecu minutu..

[TripleZ]

Re: deadlift 140 kg

ja radim kao sto sam opisao jer inace krivim ledja na vecim tezina(krivio sam, ne radim konvencionalni DL vise)

kad pogledam njegov video, vidim da on uprkos te pocetne pozicije(koja mene natjera da se prekasno ispravim) odradi ono sto sam u svojoj temi spominjao kao ''jedan cist pokret'' sto ja u tom slucaju ne bi mogao

ja uprkos svemu i prebacivanja na sumo DL ne mogu reci da imam odlicnu motoriku za DL i uvijek koliko toliko kasnim ispravlanjem(ili ti ga aktivacijom zadnje loze u ''bringing the hips forward'' ) dok mi opet stara taktika ''zamisli da te neko vuce nazad'' tu dosta pomaze - pa eto ne znam da li se pronalazis tu?



i eto, nije svaciji deadlift isti najvise se razlikuje zbog duzine udova i odnosa s tijelom, a npr. medju top deadlifterima svijeta imas par razlicitih tehnika, pocetnih pozicija itd. (samo pogledaj pocetak videa)

[staragarda]

Re: deadlift 140 kg

shvatio sam te hamza da..mislim da cu jos malo probavati i sacekati s kilazama..mozda cak i smanjim.. ionako je defka, nigdje ne zurim...

vjerovatno cu ostat na ovoj pocetnoj poziciji jer mi pase..

sto se tice hvata, mislim da je moj dosta uzak, a ne presirok(neko je to spomenuo gore)
hvat:

[TripleZ]

Re: deadlift 140 kg

1:33

od njega si pokupio?


edit: FUUUARRRKKK kako je izvukao bench na 4:10

[staragarda]

Re: deadlift 140 kg

heheeh nene nisam od njega.. ja radim 10 cm uze sa svake strane od njega

ma da ludak.. i tako svaki put haha

[stbiker]

Re: deadlift 140 kg

nikako se nemogu naviknit na ovo drzanje vrata skroz ravnim jer volim pratit pokret u ogledalu dok radim... jel ko od vas radi ovako ili se gledate svi?

[staragarda]

bacite pogled na kanal..

[staragarda]

i deadlift se malo povecao od proslog videa...doduse i ovo je snimka prije god dana