Znaci imam 16 godina, oko 185 cm i 70 kila.
Prije nekih mjesec dana sam poceo uzimati whey proteine od twinlaba
Twinlab-Sports-Whey-Protein-Fuel-Chocolate-Surge-027434031103.jpg
Stvar je ok i pomaze mi da ojacam, ali meni je problem da sam premrsav, i zato sam poceo uzimat proteine da dobijem vise mase, ali bas nema nekog prevelikog ucinka, bar zasad...znam da je tek mjesec dana, ali ponavljam, vidim da sam ojacao, samo bi htio dobit vecu masu..vjezbam svaki dan, trbusnjake, sklekove, zgibove na stolici itd. svasta improvizirano nesto..prehrana je valjda ok, nemam nista posebno, tijekom tjedna sam u dackom domu jer mi je mjesto daleko od skole..pa eto, jedem tamo dorucak, rucak veceru..meduobroke i tako..i nastojim jesti sto vise jabuka zbog vitamina...uglavnom, molio bih ako bi mi neko mogao savjetovati neke vjezbe, tj. bas program neki za tjedan, jer sve sto radim je prakticki improvizirano zato sto ne znam koje vjezbe da radim...i takoder nekakvu prehranu koja bi mi omogucila da se malo vise udebljam..ili mozda da pocnem koristit nesto drugo umjesto wheya? I ne, ne mogu u teretanu jer mi starci sigurno to ne bi priustili....hvala unaprijed
Prije nekih mjesec dana sam poceo uzimati whey proteine od twinlaba
Twinlab-Sports-Whey-Protein-Fuel-Chocolate-Surge-027434031103.jpg
Stvar je ok i pomaze mi da ojacam, ali meni je problem da sam premrsav, i zato sam poceo uzimat proteine da dobijem vise mase, ali bas nema nekog prevelikog ucinka, bar zasad...znam da je tek mjesec dana, ali ponavljam, vidim da sam ojacao, samo bi htio dobit vecu masu..vjezbam svaki dan, trbusnjake, sklekove, zgibove na stolici itd. svasta improvizirano nesto..prehrana je valjda ok, nemam nista posebno, tijekom tjedna sam u dackom domu jer mi je mjesto daleko od skole..pa eto, jedem tamo dorucak, rucak veceru..meduobroke i tako..i nastojim jesti sto vise jabuka zbog vitamina...uglavnom, molio bih ako bi mi neko mogao savjetovati neke vjezbe, tj. bas program neki za tjedan, jer sve sto radim je prakticki improvizirano zato sto ne znam koje vjezbe da radim...i takoder nekakvu prehranu koja bi mi omogucila da se malo vise udebljam..ili mozda da pocnem koristit nesto drugo umjesto wheya? I ne, ne mogu u teretanu jer mi starci sigurno to ne bi priustili....hvala unaprijed
Comment