Announcement

Collapse
No announcement yet.

Kucni trening , home workout

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Kucni trening , home workout

    Pozdrav svima , odavno trazim neke ljude , forume itd za pomoc i vidio sam ovaj forum nadam se da cete mi pomoci..
    Odlucio bih poceti sa vjezbanjem , u mogucnosti sam vjezbati samo kod kuce i zanima me koje vjezbe radim , plan koji da radim i da li je moguce definirati tijelo kod kuce ..
    Od sprava imam vratilo gdje mogu raditi zgibove i imam neke ''tegove'' do 5kg
    Ako bi mi neko od vas mogao odgovoriti na ova pitanja mnogo bi mi znacilo
    Hvala svima

  • #2
    poz.

    sto podrazumjevas pod tegovi do 5kg?
    Imas dvije bucice te tezine ili ploce?
    Pojasni taj dio malo!

    Definirat ces tijelo ispravnom prehranom, prije nego treningom. =)
    Tako da odgovor na tvoje pitanje je DA,
    mozes izgubit "salo" vjezbanjem doma i pravilnom prehranom.
    Cinjenica je da mnogo veci posao u izgradnji tijela/ocuvanju misicne mase mozes napravit u teret.
    ali sto je tu je
    Online Transformacijski Specijalist:
    Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
    Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
    Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
    Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
    ->
    http://www.fgfitness.uk
    GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

    Comment


    • #3
      Originally posted by CeLe111 View Post
      poz.

      sto podrazumjevas pod tegovi do 5kg?
      Imas dvije bucice te tezine ili ploce?
      Pojasni taj dio malo!

      Definirat ces tijelo ispravnom prehranom, prije nego treningom. =)
      Tako da odgovor na tvoje pitanje je DA,
      mozes izgubit "salo" vjezbanjem doma i pravilnom prehranom.
      Cinjenica je da mnogo veci posao u izgradnji tijela/ocuvanju misicne mase mozes napravit u teret.
      ali sto je tu je


      pod te ''tegove'' podrazumijevam neke kao bucice nisu prave nego sam ih sam napravio , samo me sad zanima plan..
      npr ponedjeljak - to i to ..
      utorak - to i to
      tako da mi za svaki dan napises ili barem malo pojednostavis

      Comment


      • #4
        Prouči malo prehranu, u tvojim godinama je jako važno pravilno jesti, imaš sve na forumu i portalu.

        Radi zgibove na vratilu, i radi BW vježbe, imaš ovdje lijep popis:
        pobjednici traže načine a gubitnici razloge

        Comment


        • #5
          Originally posted by kelly View Post
          Prouči malo prehranu, u tvojim godinama je jako važno pravilno jesti, imaš sve na forumu i portalu.

          Radi zgibove na vratilu, i radi BW vježbe, imaš ovdje lijep popis:


          Tesko mi je se tu snac , ako ti nije tesko da mi posaljes ti neke za pocetnike vjezbe samo za prsa , trbusnjake i ruke tj. gornjio dio tijela

          Comment


          • #6
            Samo ti polako čitaj, snaći ćeš se.
            pobjednici traže načine a gubitnici razloge

            Comment


            • #7
              A jeli moguce ojacati trbusni zid rađenjem samo razne varijacije planka po minut svaku varijaciju i to , da se ne rade trbusnjaci ..

              Comment


              • #8
                Originally posted by MPfit View Post
                A jeli moguce ojacati trbusni zid rađenjem samo razne varijacije planka po minut svaku varijaciju i to , da se ne rade trbusnjaci ..

                moguce je naravno, trbusni zid/core, upravo ces na taj nacin prije ojacat nego slinim trbusnjacima...
                dakle izdrzajima, plankovima! =)
                Online Transformacijski Specijalist:
                Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
                Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
                Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
                Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
                ->
                http://www.fgfitness.uk
                GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

                Comment


                • #9
                  kelly ti je dao dobre smjernice,
                  malo truda i volje nije na odmet. =)
                  Sumnjam da ce ti itko servirat gotov plan pred nos bas
                  Online Transformacijski Specijalist:
                  Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
                  Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
                  Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
                  Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
                  ->
                  http://www.fgfitness.uk
                  GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

                  Comment

                  Working...
                  X