Announcement

Collapse
No announcement yet.

Sjedeca ekstenzija sa rotacijom stopala

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Sjedeca ekstenzija sa rotacijom stopala

    Znaci dali netko moze objasnit ovu vjezbu u naslovu ili neki video poslat jer nemam nikakve ideje sto bi to moglo bit.

  • #2
    Klasicna sjedeca nozna ekst. (Za kvadove).
    A za rotaciju stopala mislim da bi ipak trebao pitat pjesnika sto je htio reci..

    Ja nagadjam da bi to moglo biti uvrtanje prema unutra, odnosno nozni palac prema noznom palcu (pete ostaju sire), kako se teg podize na gore.. ali kao sto rekoh samo nagadjam, jer tko god je to napisao vjeroj. Ima razlog zasto i sto tocno radi pri tome.
    Online Transformacijski Specijalist:
    Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
    Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
    Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
    Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
    ->
    http://www.fgfitness.uk
    GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

    Comment


    • #3
      Može se uvrtati i prema unutra, i malo teže je prema van. Vjerojatno s time misli bolje pogoditi vanjski i unutarnji dio kvada...ali ima boljih vježbi za to.
      pobjednici traže načine a gubitnici razloge

      Comment


      • #4
        Ljudi objasnili ali bi samo nadodao: sta ti je cilj tj. Koji dio quada ciljas. Moze da bude jako dobra vjezba za quad ako ti je cilj unutrasnju dio jer u mnogome iskljucuje rad abductora i zadnje loze koji rade kada radis potisak nogama u sirem stavu. Nebih bas radio rotaciju tokom same izvedbe vec bih namjesti noge odmah od pocetka pokreta.

        Poslano sa mog G620S-L01 koristeći Tapatalk

        Kako bi postigao nesto,treba ti mnogo motivacije i truda ,a rezultati ce se pokazati sa vremenom!!!

        Najcesce koristena rijec u teretani "Neradim noge jer trcim" i "Koliko dizes na bench-u"

        Comment

        Working...
        X