Od rata do sporta

Rat uvijek počinje tamo gdje ne želimo i rijetko završava tamo gdje hoćemo. “Machiavelli“ Logičan slijed događaja bi izgledao upravo tako. Od rata do sporta. Istina je da je kroz povijest bilo mnogo velikih ratova. Kroz te ratove čovijek je otkrivao mnoge vrednote koje je kao ratnik počeo cijeniti kao npr; fizička snaga, brzina, spretnost, inteligencija, snalažljivost, borbenost, poštenje itd. Kako neka zemlja postaje sve snažnija u vojničkom smislu i sigurnija unuta...

Whey Istraživanja pokazuju da možete skinuti jako puno tjelesnih masnoća suplementacijom ovog proteina. Jedan od glavnih razloga je i njegova karakteristika utaživanja gladi. Sveučilište Surrey iz Ujedinjenog Kraljevstva je objavilo studiju gdje su ispitanici konzumirali whey proteinski pripravak 90 minuta prije buffet obroka i pojeli značajno manju količinu hrane od onih koji su konzumirali kazeinski proteinski pripravak. Utvrđeno je da whey podiže razinu hormona zad...

Tradicionalno se smatra da dugoročni ciklični treninzi ( trčanje, veslanje, vožnja biciklom, plivanje ), mogu stvoriti prednost u podizanju sportske forme. Smatram da Crossfit pruža mnogo bolju stimulaciju za podizanje kardio-respiratorne izdržljivosti nego „tradicionalne“ metode. Vrhunski trkači na duge staze, biciklisti, plivači i triatlonci „trgaju“ se radeći jednostavne crossfit treninge. Uzrok tome je kardio-respiratorne prirode; dok crossfiteri ostvaruju poprilič...

Osnovna pravila i preporuke Trudnoća i majčinstvo, prekrasna razdoblja u životu žene, trebala bi što više biti ispunjena mirom i srećom, što će svakako pridonijeti provođenje raznoraznih aktivnosti koje Vas vesele, a za koje možda niste imali vremena (hobi, šetnje u prirodi, čitanje knjige i sl). U ovom tekstu usmjeriti ćemo se na aktivnosti vezane za vježbanje, postoje određena pravila i preporuke kojih se dobro pridržavati, kako bi se spriječile i izbjeg...

Simetrija natkoljenica nije uvijek proporcionalna kod većine žena. Ponekad unutarnja strana natkoljenica izgleda dobro oblikovana, ali na vanjskom dijelu kao da nedostaju neki mišići. Također je čest slučaj da vanjski dio natkoljenice izgleda lijepo oblikovano, ali unutarnja strana, pogotovo dio odmah iznad koljena kao da je opušten i mlohav, preslab. Mišić prednje strane natkoljenice (musculus quadriceps) građen je od četiri mišića: rectus femoris i tri vastus mišića –...

Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Kao i sa svim novim u životu, poslom, hobijem ili sportom, potrebno je određeno vrijeme da se naviknete na to, no ako u tome ustrajete, vidjeti ćete da svi koji vježbaju, bilo u teretani ili negdje drugdje, imaju zajednički cilj: zdravlje. Da biste lakše pobijedili predrasude o teretani, pročitajte sljedeće savjete i informacije za lakši odabir teretane i kren...

Da li biste jeli piletinu hranjenu arsenom i zabranjenim antibioticima? Vjerojatno već jeste. Dok jedete taj ukusan pileći grumen ili zgodnu salatu od piletine…jeste li se ikada zapitali kako je nježna, sočna i privlačna nijansa ružičastog stigla do vašeg tanjura? Zaželite dobrodošlicu industrijskoj poljoprivredi. Ljudska konzumacija peradarskih proizvoda premašuje onu bilo koje druge životinje. Svake godine, industrijske farme uzgoje oko 9 milijardi brojlera. „Industrija...

Jesmo li svjesni da pomicanjem malog prsta na ruci pomičemo i mišiće u bočnoj strani vrata i glave, da napetošću mišića vilice utječemo na položaj vratne kralježnice, a tako i na zdjelicu, da spuštena stopala utječu na položaj koljena, zdjelice, cijele kralježnice, ramena i glave? Veza među svim tim, naoko nevezanim i udaljenim sustavima predstavalja fascija. Fascija (ovojnica) je dio vezivnog tkiva koje se proteže i omotava čitavo tijelo. To je kompleks membrana spojenih...

Pretjerana kiselost oslabljuje sve tjelesne sisteme. Pretjerana kiselost prisiljava tijelo da posuđuje minerale – uključujući kalcij, natrij, kalij i magnezij – iz vitalnih organa i kostiju, kako bi neutraliziralo kiselost i sigurno ju otklonilo iz tijela. Posljedica toga može biti izrazita i trajna ‘korozija’ tijela uslijed visoke kiselosti – to je stanje koje godinama može ostati neprimijećeno. To stanje pogađa gotovo svaku osobu u našem društvu zbog na...

Istraživanja su pokazala da mnoga djeca kao 'zdravu hranu' doručkuju pahuljice, koje su zbog velike količine soli i šećera zapravo – vrlo nezdrave. Razna 'pahuljasta' hrana koju najčešće jedu djeca sadrži i preveliku količinu kancerogenog kumarina. Istraživanje Velikoj Britaniji provedeno je na sedam najprodavanijih marki pahuljica. Otkriveno je da su među najnezdravijima Kelloggove Frosties, koje sadrže 11,1 grama šećera na 30 grama, što su tri male žličice na jednu šal...