Što mislite o ovakvom pristupu defki?
Znači nekakva vizija bi bila da je u toku masa,i da nisam još zadovoljan sa količinom mesa da bi radio pravu kvalitetnu defku step by step,ali opet godila bi promjena od svog tog trpanja hrane u sebe. A i ljeto će,bar da gornji absi ispadnu :P (Neće cura da budem prasac na moru )
Govorim isključivo o intenzivnoj defki. Meni nekako najbolje paše keto ili low carb(max 50-100g). Kcal unos oko 2000!?
Budimo realni rezati se sa -500kcal dnevno je jako teško pogotovo kod manjeg BF-a.
Kakva su vaša mišljenja za te blic defke. Mislio sam da bi dva tjedna za početak bilo ok. Kolko se tu može posla napraviti. Moje skromno mišljenje da ovo uopće nije loš pristup i da se može dosta,bez previše gubljenja mišića,iako su kalorije "nisko". Uzmimo ovo nisko s dozom rezerve jer ipak ni to nije toliko nisko.
Trening klasični split,max intenzitetom kojim ide. Cardio ujutro natašte 30min i poslije utega 30min .Osim na dan nogu i dan poslije ne. Očito je zašto
Znači nekakva vizija bi bila da je u toku masa,i da nisam još zadovoljan sa količinom mesa da bi radio pravu kvalitetnu defku step by step,ali opet godila bi promjena od svog tog trpanja hrane u sebe. A i ljeto će,bar da gornji absi ispadnu :P (Neće cura da budem prasac na moru )
Govorim isključivo o intenzivnoj defki. Meni nekako najbolje paše keto ili low carb(max 50-100g). Kcal unos oko 2000!?
Budimo realni rezati se sa -500kcal dnevno je jako teško pogotovo kod manjeg BF-a.
Kakva su vaša mišljenja za te blic defke. Mislio sam da bi dva tjedna za početak bilo ok. Kolko se tu može posla napraviti. Moje skromno mišljenje da ovo uopće nije loš pristup i da se može dosta,bez previše gubljenja mišića,iako su kalorije "nisko". Uzmimo ovo nisko s dozom rezerve jer ipak ni to nije toliko nisko.
Trening klasični split,max intenzitetom kojim ide. Cardio ujutro natašte 30min i poslije utega 30min .Osim na dan nogu i dan poslije ne. Očito je zašto
Comment