Više manjih obroka ili manje većih

[IgyBoy]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Hvala Iggy, prosirio si mi znanje.
Svaka ti cast na svemu, zasluzujes respect. Prolistao sam tvoju temu, napredak, slike... fascinantno.
I updejtaj slike, 7 mjeseci nista?!

p.s at the end: ipak volim vise obroka, iako je ocito isti kur.. , ja bi se sad kleo da je mene prc alo sto sam jeo 3 glomazna obroka dok nisam razdijelio na vise... ali nema veze, vjerovatno sam u krivu

Lijepo je cuti da netko cijeni nesto sto napises, hvala.
Sto se slika tice,bude polako...nedavno dobio klinca,pa njemu posvecujem dosta vremena i brljavim malo s dijetom,ali bit ce nesto uskoro.
Ako volis vise obroka - go for it.Nemam ti sto puno vise reci.

[T.A.T.A.]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Druga stvar, svi smo imali svoje teorije kako treba jesti 6-7 puta dnevno bla bla bla... i sad kad je Iggy (svaka čast decku na znanju) iznio svoju onda treba potkopati one koji se i dalje drže svoje teorije?
E kako mi se to samo gadi... ajmo me sad razapeti jer se ja drzim 6-7 obroka i drzati cu se i dalje...
Glupi WTF glupi... treba jesti 3 puta....
( to se na tebe T.A.T.A osnosi)
http://www.building-body.com/forum/t...atina-prehrana

7 obroka jedes... jedi 3 jednako te izađe kad si tako pametan sad...

Šta ti brzo planeš,respektiram tvoje mišljenje ali sam napomenio ako pojedeš količinski istu hranu ne znači da je onaj koji je pojeo u većem broju puta ne prasac a onaj drugi je,i da ja imam 7 obroka jer mi tako odgovara ali ja poštujem i one koje imaju tri četiri,ja sam uvjek govorio važno je osluškivati svoje tijelo onda se najbolje radi,sve su to nekakve šablone ali kad upoznaš sebe sve ostalo je lako,i da i meni se zalomi da imam dnevno tri četiri obroka.

[WTF]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Šta ti brzo planeš,respektiram tvoje mišljenje ali sam napomenio ako pojedeš količinski istu hranu ne znači da je onaj koji je pojeo u većem broju puta ne prasac a onaj drugi je,i da ja imam 7 obroka jer mi tako odgovara ali ja poštujem i one koje imaju tri četiri,ja sam uvjek govorio važno je osluškivati svoje tijelo onda se najbolje radi,sve su to nekakve šablone ali kad upoznaš sebe sve ostalo je lako,i da i meni se zalomi da imam dnevno tri četiri obroka.

Gle, ja sam samo htio reci da s 3 obroka na masi...ukoliko si na 4000-5000 kalorija, pa taj svaki obrok bi bio bas za prasca hehe...
Prava praseca masa, zamisli se za stolom, i na 6 obroka ispada s tanjura kamoli nece na 3
Nisam mislio na unos, vec na kolicinu hrane ( ako cemo naravno gledati da jedemo cisto)...
Uzas...

[bot1950]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

teško da ćeš na masi uspit pojist "čistih" 4000-5000 kcal

[WTF]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

teško da ćeš na masi uspit pojist "čistih" 4000-5000 kcal

Frend, sve je ''teško'' ... ali ja jedva cekam da bude teško...
Ako marko kaze da jedem 4000-5000 čisto, ja jedem toliko, nema teško, nema ne mogu i točka.
Za napraviti rezultat u ovom sportu sve ide teško, ništa se ne poklanja, za svakih 10 deka mišića treba suze i krv proliti, tako da mi rijec teško ne prolazi. Teško je, ali ne i nepremostivo

[Ant0ni0]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Meni se čini da je to teže financijski podnjeti... (Barem bi meni bilo)

[WTF]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Ja mislim da 90% ljudi to moze financijski podnijeti, pitanje je samo jeste li spremni odreci se nekih drugih stvari poput izlaziti vanka i potrositi na alkohol? To je samo jedan od primjera...
Skupo je sve to, istina, ali barem ulazes u sebe, ja cu radije uloziti u sebe nego u auto ili motor... Radije whey+hrana nego felge, radije piletinu nego izaci vanka subotom...itd itd...
Odricanja su velika, ali slatka.

[Trace_4]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Ja mislim da 90% ljudi to moze financijski podnijeti, pitanje je samo jeste li spremni odreci se nekih drugih stvari poput izlaziti vanka i potrositi na alkohol? To je samo jedan od primjera...
Skupo je sve to, istina, ali barem ulazes u sebe, ja cu radije uloziti u sebe nego u auto ili motor... Radije whey+hrana nego felge, radije piletinu nego izaci vanka subotom...itd itd...
Odricanja su velika, ali slatka.

istina.. ja kad vidim moju ekipu da popiju vikendom redovno po 300-400 kn.. a da ne govorim svaki dan kava i dvije kutije cigara neki i više.. plače mi se.. i onda meni kažu bajoo mojj lako je tebi bildat kad svaki mj kupiš kantu wheya -.- šta reći, koju posluku porati D

[WTF]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

istina.. ja kad vidim moju ekipu da popiju vikendom redovno po 300-400 kn.. a da ne govorim svaki dan kava i dvije kutije cigara neki i više.. plače mi se.. i onda meni kažu bajoo mojj lako je tebi bildat kad svaki mj kupiš kantu wheya -.- šta reći, koju posluku porati D

hehehe, osobi koja tako nesto i kaze ne isplati se nista objasnjavati...
U biti, ja s nikim tko nije vezan za treninge i sport opcenito uopce ne razgovaram o tome... besmisleno je...

[Ant0ni0]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Govorim o ovome 4000-5000 kalorija, to je ipak za Hrvata s prosječnom plaćom jako teško podnjeti!
Ako ti to možeš onda odlično, drago mi je zbog tebe, ja takvo nešto ipak trenutno nebi mogao jer ne stojim financijski toliko dobro. Ali srediti prehranu i jesti umjereno to se slažem da si svako može priuštiti jer gledam po sebi prije bi znao često kupiti nešto od junk fooda, a sad za te novce kupim npr. piletinu, ribu, povrće, sir...

[WTF]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Slazem se s tobom, situacija je teska, ali opet moramo jesti i ovako i onako.
Ako imas za piletinu, ribu, povrće, sir... valjda bi imao i za rižu koja je bagatela... a riza je za masu Bog i batina.
Cisto infa radi evo ti jedan primjer...

- trosio sam na cigarete cca 1000 kn mjesecno
- ( sad trosim 200)
- trosio sam na đir vanka cca 600-700 kn mjesecno
- ( sad trosim 100 jer jednom dvaput odem na piće)
- trosio sam na mobitel 200-250 kn mjesecno
- ( sad trosim 40-50)
- trosio sam na gorivo 700-800 kn mjesecno ( đirevi iz hira+potreba)
- ( sad trosim 400)
- ( trosio sam na gluposti tipa grickalica, sladoleda...blabla cca 200-300 kn)
- ( sad trosim cca 50 kn)

itd itd....
znaci cca 3050 kn troska ( mobitel, cigarete, gorivo, izlasci, gluposti) je srezano na cca 800 kn, sto me dovelo do ustede od 2250 kn.

Za 2250 kn kupim sljedece...

25 kg piletine - 1000 kn
2.5 kg wheya - 450 kn
10 kg rize - 150 kn
teretana- 250 kn

= 1850 kn
Ostaje mi 400 kn za povrce, posni i jos dodatne piz darije...

e sad, i ovako i onako i bez ovih odricanja ja bi morao jesti, a s ovim odricanjima ja sam jos u plusu, zivim lagodnije nego prije, pun frizider hrane, zalihe do čepa, svega ima, i najbolje od svega, zivim zdravije...
Treba malo kalkulirati, izbaciti nepotrebne troskove iz zivota i eto vise para...
I naravno, sve gore navedeno je ''cca'' , netreba doslovno shvatiti ali je priblizno tocno.

[MarkoPolo]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Govorim o ovome 4000-5000 kalorija, to je ipak za Hrvata s prosječnom plaćom jako teško podnjeti!
Ako ti to možeš onda odlično, drago mi je zbog tebe, ja takvo nešto ipak trenutno nebi mogao jer ne stojim financijski toliko dobro. Ali srediti prehranu i jesti umjereno to se slažem da si svako može priuštiti jer gledam po sebi prije bi znao često kupiti nešto od junk fooda, a sad za te novce kupim npr. piletinu, ribu, povrće, sir...

A neznam od cega su onda svi debeli, oprosti, pretili.. Nije valjda jer jedu 2000 kalorija.

[vea]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

U biti, ja s nikim tko nije vezan za treninge i sport opcenito uopce ne razgovaram o tome... besmisleno je...

Dobro je kad shvatiš na vrijeme...
Meni je trebalo poprilično živciranja prije nego što mi je došlo u glavu

[remode]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

razlika nije tolika u novcima ako se odlucis na BB zivot,ishranu i vise obroka.krompir,riza,makaroni,zobene sve je to jeftino...piletina je jeftina,svinjetina isto,netreba se tuc po mladoj janjetini i pazinskom puranu svaki dan.i riba je jeftina.

puno ljudi je po kladionici,birtijama.pusi se ispija se kava.jedu se kuleni i prsuti,pije se vino uz svakidasnje rostilje...treba samo sjest uz digitron i blok,kad se sve stavi na papir bude puno jasnije

[Ant0ni0]

Re: Više manjih obroka ili manje većih

Ne razumijete vi mene! Evo jedan frend trenira već nekoliko godina u teretani, a radi kao skladištar za plaću od cca. 3000 kn i kako bi on napravio tu masu? Pa nema šanse da je napravi kao i većina nas kojima su primanja mala, pogotovo nama mladima! I zbog tog razloga sam rekao da je ova masa teška i financijski, ali na ovom forumu ne možeš napisati svoje mišljenje da ne budeš popljuvan od strane drugih neistomišljenika!