- Eh vako, da zapocnemo moj prvi post na ovom forumu ..
Idem u teretanu vec 4 mjeseca, na pocetku sam imao 115 KG aa visok sam 183 cm ... sto je i previse, sad sam skinuo
22 KG i sad imam 93 KG i visina 183 idem ka' tome da skinem jos 10 KG, sto se tice misica i treninga za misice malo je rec da sam prezadovoljan .... od suplemenata koristim Nanox Protilox protein, Nanox BCAA SHOT 5000 PRO ( Amino kiselina, zbog katabolizma misica ) i SVELTAX kapsulo za mirsavljenje ...
Znaci plan bi je skinuti jos 10 KG za 1 mjesec, sto mnogi kazu da je nemoguce, poslije treninga za misice radim kardio, i to 20 minuta trcim na traci, i 20 minuta idem na steper, i do teretane i nazad kuci idem sa biciklom sto je dodatnih 30 minuta kreatanja u jednom pravcu ...
Sto se tice ishrane, tu imam 2 obroka dnevno, ne jedem tjesteninu, ne pijem gazirane sokove i to, slatko jedem u malim kolicinama zbog secera u krvi ..
Volio bih ako ko ima kakav savjet ili nesto tako da kaze, sve prihvacam ...
Pozdrav ..
Idem u teretanu vec 4 mjeseca, na pocetku sam imao 115 KG aa visok sam 183 cm ... sto je i previse, sad sam skinuo
22 KG i sad imam 93 KG i visina 183 idem ka' tome da skinem jos 10 KG, sto se tice misica i treninga za misice malo je rec da sam prezadovoljan .... od suplemenata koristim Nanox Protilox protein, Nanox BCAA SHOT 5000 PRO ( Amino kiselina, zbog katabolizma misica ) i SVELTAX kapsulo za mirsavljenje ...
Znaci plan bi je skinuti jos 10 KG za 1 mjesec, sto mnogi kazu da je nemoguce, poslije treninga za misice radim kardio, i to 20 minuta trcim na traci, i 20 minuta idem na steper, i do teretane i nazad kuci idem sa biciklom sto je dodatnih 30 minuta kreatanja u jednom pravcu ...
Sto se tice ishrane, tu imam 2 obroka dnevno, ne jedem tjesteninu, ne pijem gazirane sokove i to, slatko jedem u malim kolicinama zbog secera u krvi ..
Volio bih ako ko ima kakav savjet ili nesto tako da kaze, sve prihvacam ...
Pozdrav ..
Comment