Laneno ulje

[kelly]

Treba izbaciti laneno ulje, kod ljudi nema smisla..

Zašto misliš da nema smisla? Laneno ulje i lanene sjemenke su OK koliko ja znam.

http://www.building-body.com/forum/s...searchid=76232

Laneno ulje sadži alfa linolensku kiselinu. Drugim riječima, naš organizam ju ne može iskoristiti za ništa što je cilj - građa hormona itd.. Još je veći problem kod muškaraca gdje je razina transformacije u DHA i EPA slaba, a ni kod žena nije ništa bolja. Dakle, laneno ulje bih svrstao pod junk food čak, jer se može iskoristiti samo za energiju, a ako se ne iskoristi onda ide u masno tkivo. Naravno, nije štetno, ali ga je bolje izbjegavati (posebice ako nije hladno prešano, onda je štetno).

Laneno ulje: da ili ne?

[IgyBoy]

Re: Laneno ulje

U BB-u ga se cesto uzima zbog omega-3 masnih kiselina, sto ne bi trebao biti slucaj. "goso" je dobro napisao - konverzija ALA-e u EPA i narocito DHA je vrlo malena(svega nekoliko posto u idealnim uvjetima,dok je u stvarnosti to jos manje) pa ga je bolje zamjeniti kvalitetnim ribljim uljem.

[Songoku]

Re: Laneno ulje

kao izvor epa i dha ne nikako,ali kao izvor nezasicenih masti zasto ne.

[IgyBoy]

Re: Laneno ulje

Kao takve svakako su jedan od boljih izvora masti.Uz salatu,u P+M obroku i sl. su odlicne.

[Dalibor]

Re: Laneno ulje

kao izvor epa i dha ne nikako,ali kao izvor nezasicenih masti zasto ne.

Slažem se.