Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

[Mario1707]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

osobnog a i iz tudjeg ^^

[pro_beginer]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ali je lijepse vidit onako malo vece trbusne,pune,a ne neke krzljave malene...

[Mario1707]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ma radis trbusne na svakom treningu jer su ukljuceni u rad u skoro svakoj vjezbi
kad radis kablove, propadanja, deadlift . . . u stvarno jako velikom broju vjezbi
i stvarno mislim da se ne trebaju raditi svaki tjedan fokusirajuci se na njih i ostavljati zaseban dan za tu misicnu skupinu > moje misljenje!

[Joe]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ma radis trbusne na svakom treningu jer su ukljuceni u rad u skoro svakoj vjezbi
kad radis kablove, propadanja, deadlift . . . u stvarno jako velikom broju vjezbi
i stvarno mislim da se ne trebaju raditi svaki tjedan fokusirajuci se na njih i ostavljati zaseban dan za tu misicnu skupinu > moje misljenje!

krivo, sve mišićne skupine moraš raditi, a pogotovo trbušne, barem jednom tjedno. Biceps isto sudjeluje u puno vježbi, pa ga radiš ili je to radi kratke majce

[vege]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

treba, treba raditi trbušne, ALI JA IH MRZIM! Šalu na stranu, vreme je da se uozbiljim i krenem s trbušnjacima...

[Mario1707]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ma radis trbusne na svakom treningu jer su ukljuceni u rad u skoro svakoj vjezbi
kad radis kablove, propadanja, deadlift . . . u stvarno jako velikom broju vjezbi
i stvarno mislim da se ne trebaju raditi svaki tjedan fokusirajuci se na njih i ostavljati zaseban dan za tu misicnu skupinu > moje misljenje!

krivo, sve mišićne skupine moraš raditi, a pogotovo trbušne, barem jednom tjedno. Biceps isto sudjeluje u puno vježbi, pa ga radiš ili je to radi kratke majce

biceps isto ignoriram dosta
radim ga u vecoj mjeri sa ledjima naravno (pasivno)
i kad radim ruke naravno > kontrolirano i fokusirano
dakle 2 puta tjedno
isto kao i prsa kad radim > ukljuciva se triceps i to se ne moze ignorirat > cinjenica je da ce triceps biti ukljucen u rad na vecoj kilazi
zato radim predzamor prsa sa kablovima pa tek onda radim compound vjezbe
sto se tice trbusnih
trbusne ukljucim tjedno samo kad sam na defki đo
al sada da imam zaseban trening > nemam
mozda jest krivo to sto radim , mozda i nije
al tako treniram
samo govorim moje misljenje
i kad radim trbusne > radim ih u supersetovima da sto prije ih umorim i da sto krace traje trening
jos sam mlad i imam dosta toga za uciti, najbolje se uci na vlastitim greskama
zasada sam zadovoljan i to je ono jedino bitno

[Soner]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

trbusne hoce dica da imaju
sto ih vise ignoriras to su bolji ^^
jednom mjesecno radim trbusne
ljudi ne znaju da se trbusni rade u kuhinji a ne u teretani ^^

Ovo je greška, i to velika. Istina da se salo riješava u kuhinji tj sa kalorijskim deficitom, ali ne vježbati trbušni zid je jedna velika glupost. Trbušni zid je stabilizator cijelog tijela, naravno uz erektore, tako da i tim mišićima treba posvetiti pozornost kao i svakom drugom mišiću na tijelu.

[pro_beginer]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

trbusne hoce dica da imaju
sto ih vise ignoriras to su bolji ^^
jednom mjesecno radim trbusne
ljudi ne znaju da se trbusni rade u kuhinji a ne u teretani ^^

Ovo je greška, i to velika. Istina da se salo riješava u kuhinji tj sa kalorijskim deficitom, ali ne vježbati trbušni zid je jedna velika glupost. Trbušni zid je stabilizator cijelog tijela, naravno uz erektore, tako da i tim mišićima treba posvetiti pozornost kao i svakom drugom mišiću na tijelu.

ja nazalost to znam iz svog iskustva.....

[Mario1707]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

trbusne hoce dica da imaju
sto ih vise ignoriras to su bolji ^^
jednom mjesecno radim trbusne
ljudi ne znaju da se trbusni rade u kuhinji a ne u teretani ^^

Ovo je greška, i to velika. Istina da se salo riješava u kuhinji tj sa kalorijskim deficitom, ali ne vježbati trbušni zid je jedna velika glupost. Trbušni zid je stabilizator cijelog tijela, naravno uz erektore, tako da i tim mišićima treba posvetiti pozornost kao i svakom drugom mišiću na tijelu.

slazem se s tobom
al dovoljno ih je raditi manje jer su ukljuceni puno vise nego ostali misici u tijelu

[Soner]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

trbusne hoce dica da imaju
sto ih vise ignoriras to su bolji ^^
jednom mjesecno radim trbusne
ljudi ne znaju da se trbusni rade u kuhinji a ne u teretani ^^

Ovo je greška, i to velika. Istina da se salo riješava u kuhinji tj sa kalorijskim deficitom, ali ne vježbati trbušni zid je jedna velika glupost. Trbušni zid je stabilizator cijelog tijela, naravno uz erektore, tako da i tim mišićima treba posvetiti pozornost kao i svakom drugom mišiću na tijelu.

slazem se s tobom
al dovoljno ih je raditi manje jer su ukljuceni puno vise nego ostali misici u tijelu

Ključna riječ je- treba trenirati pametno.

[DrHouse]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

No BRAIN- no gain

[Mario1707]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

trbusne hoce dica da imaju
sto ih vise ignoriras to su bolji ^^
jednom mjesecno radim trbusne
ljudi ne znaju da se trbusni rade u kuhinji a ne u teretani ^^

Ovo je greška, i to velika. Istina da se salo riješava u kuhinji tj sa kalorijskim deficitom, ali ne vježbati trbušni zid je jedna velika glupost. Trbušni zid je stabilizator cijelog tijela, naravno uz erektore, tako da i tim mišićima treba posvetiti pozornost kao i svakom drugom mišiću na tijelu.

slazem se s tobom
al dovoljno ih je raditi manje jer su ukljuceni puno vise nego ostali misici u tijelu

Ključna riječ je- treba trenirati pametno.

zar se moze drugacije raditi
drzim se one 1 sat si u teretani a 23sata nisi... daj sve sto mozes u tom jednom satu