Pozdrav svi Fitness znalci. Trebala bi mi mala pomoc od vas i zamolio bi vas ako mozete odvojiti par minuta. Jednostavno ne znam dalje!
Ukratko o meni: Odradio keto od 10 tjedana. (13kg sam smrsavio) I poceo sam sa obrnutom dijetom (od nedjelje prosle)da mi se metabolizam ubrza.
Na keto sam unosio oko 2000kcal. I sad sam poceo od prosle nedjelje sa obrnutom dijetom sa 200kcal vise.
treniram 3-4 puta tjedno tezinski treninzi.
95kg/193cm
1.pitanje: dal je prerano radit punjenje nakon 7 dana?
2.pitanje: ako radim punjenje dal je 650uh na dan punjenja previse? Dal se moze prepunit i kako se to manifestira? Izracunao sam da bi bio ko 3900kcal na danu punjenja sa 650uh cca
3. pitanje : prilozit cu svoju fotografiju. I zanima me dal "zavrsni cut" da ga tako nazovem zaista je tezak i potrebno je dugo vremena da se to napravi??. Koza mi je jos "debela". Koliko traje to jer ne znam dal sam na dobrom putu?
4.pitanje: kako poraditi na vaskularnosti ? reverse dijetom??
bio bi vam zaista zahvalan jer ne znam i ne znam di da odgovore potrazim.
Ukratko o meni: Odradio keto od 10 tjedana. (13kg sam smrsavio) I poceo sam sa obrnutom dijetom (od nedjelje prosle)da mi se metabolizam ubrza.
Na keto sam unosio oko 2000kcal. I sad sam poceo od prosle nedjelje sa obrnutom dijetom sa 200kcal vise.
treniram 3-4 puta tjedno tezinski treninzi.
95kg/193cm
1.pitanje: dal je prerano radit punjenje nakon 7 dana?
2.pitanje: ako radim punjenje dal je 650uh na dan punjenja previse? Dal se moze prepunit i kako se to manifestira? Izracunao sam da bi bio ko 3900kcal na danu punjenja sa 650uh cca
3. pitanje : prilozit cu svoju fotografiju. I zanima me dal "zavrsni cut" da ga tako nazovem zaista je tezak i potrebno je dugo vremena da se to napravi??. Koza mi je jos "debela". Koliko traje to jer ne znam dal sam na dobrom putu?
4.pitanje: kako poraditi na vaskularnosti ? reverse dijetom??
bio bi vam zaista zahvalan jer ne znam i ne znam di da odgovore potrazim.
Comment