Evo i mene...Vendetha

[kelly]

Re: Evo i mene...

Odlične slike prijatelju.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

aaaa hahaha ... poradicemo i na tome..samo polako

hvala vam obadvojici...

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

85kg...nikako da maknem s toga... a visina 177

šteta kaj si tak ružan. nhf

vidis zaboravio sam maloprije da napisem.. pa brate jesmo li mi bilderi ili fotomodeli .. mislim ja sam i jedno i drugoo.ali to je vec druga prica

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

ebga pisali smo u isto vrijeme... hvala...

Ne znam kakva je kod vas situacija, ali kod mene je to odavno tako...napredak u obimima, je koliok toliko konstantan...ali sto se kilaze tice ...evo npr. sad stojim na 85..pa sigurno par mjeseci...ono ide kilo gore dole..ali uglavnom to je to...a napredk u obimima je za to vrjeme znatno vidan... i onda mi se dese, da odjednom skocim po 5-6 kg, uz to i sala..i onda dok sve to sredim da izgleda kako treb itd...tako mi je dos ad svaki put bilo s kilazom.

[Šimun]

Re: Evo i mene...

pusti kilazu, izgledas masivno stari, odlican se

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala... ebga trudim se, ali i bf se povecao..mada do sad jos neznatno, i sad se jos nadziru trbusni...al zima jos nije ni pocela

[jasmin-mlinaric]

Re: Evo i mene...

Svaka čast ima te fino..samo tak nastavi

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala... naravno keep pumpin

[breezer20]

Re: Evo i mene...

odlicno izgledas, sve pohvale !

[Dalibor]

Re: Evo i mene...

Vidi se da si masivan. Daj koju bez majice.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala vam... a dlibore vjerovatno nisi upratio prethodne postove, ali tek malo bolje slike s pozama i sve postaviti kad tu bude znatnog napretka, a to je ako Bog da nekad u zimu kad kad nadam se budem masivan pa cak i mastan...i opet nekad tamo kad krene definicija.
A ovako izmedju cu postavljati ''random ala marijan'' slike ...pa vjerovatno ce biti i bez majice. Al reko necu svako malo da stavljam, nego nakon malo duzih perioda da se ipak moze primjetiti neka razlika.. ako je ikako bude a nadam se da hoce.
Pozdrav...

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Evo ovako..dobio sam par poruka na pm. u vezi treninga ledja.
Prije svega zamolio bi vas (koji ste slali) da ubuduce sva pitanja postavite ovvde javno (bez ljutnje,..mislim meni je isto gdje cu odgovoriti), jer mozda i nekom drugom bude od koristi nesto sto cu napisati, a osim toga ovde na forumu ima itekako iskusnih vjezbaca, pa ce i oni moci da dodaju koju svoju pametnu.

A jos jedna stvar, u temi ''vasi treninzi'' sam nekoliko treninga ledja pisao, pa i tamo ste mogli da vidite i zakljucite neke stvari, ali evo napisat cu ovde nesto o treninzima.

Ovo je odgovor prvenstveno clanu koji je prije pola sata poslao pm. ( a ujedno i ostalim koji su pitali):

Rekao sam ti vec u jednoj od prthodnih poruka da ja trenutno radim po GVT programu (nemoj ni pomisliti da ga radis...)
A dok sam radio po split-programu, radio sam jednostavno sve moguce vjezbe koje sam mogao da radim vjezbe... Jedan trening odaberem 4 vjezbe, pa drugi trening od te 4 vjezbe ostavim 1 ili 2, a ubacim jos nove dvije ili 3 (zavisi koliko ostavim od proslog puta)..pa onda sljedeci put recimo uradim samo jednu sa drugog treninga, pa 3 nove..ili jednu sa drugog i jednu sa prvog, pa jos dvije koje nisam radio u ta dva treninga...pa sve tako u krug...

Ja sam jednostavno sve vjezbe radio, ni za jednu misicnu skupinu se nisam ogranicavao na samo odredjene vjezbe, kao sto to neki rade (sastve program s vjezbama, pa iz sedmice u sedmicu ponavljaju jedno te isto - glupo, monotono,dosadno). Ali moras malo da proucis vjezbe, anatomiju (da bi znao koje sve misice imas da pogodis, jer npr.ledja su jako velika i na njima ima dosta misica koje treba stimulisati podjednako), da vidis koja vjezba je tacno za koji dio..i onda recimo izaberes 4 sto razlicitije vjezbe da gadjas misic iz sto vise razlicitih uglova i polozaja.


Ja sam puno eksperimentisao, puno citao, ucio..isprobavao..dok nisam pronasao ono sto mi odgovara.. i onda sam po tome i radio, po nekoj svojoj koncepciji.
Nemoj raditi ono sto neko drugi radi, jer ne mora znaciti da ce tebi sve to tako odgovarati. Ja nikad nisam imao trening partnera, jer sam iskljucivo radio vjezbe koje ja zelim da radim, a opet niko nije htio da igra kako ja kazem(sto je i logicno).
Recimo Milos Sarcev, Petar Celik,Terzo, Pedja Petrovic, Milovan Ilic, Hans, Cvetkovic i drugi su po BB legende na prostoru bivse Juge, i o njihovim programima i treninzima se jako puno moze naci i procitati...pa opet ja nikad nisam ni jedan trening uradio niti jedan trening onako kako su oni radili, iako sam i s nekim od njih i dosta pricao o treningu, i pitao i za savjete i pomoc za razne stvari, ali na kraju sam opet radio onako kako je meni to odgovaralo, ..a od svih savjeta isto tako sam isprobao samo ono sto sam mislio da ce meni odgovarati...jer jednostavno meni ne odgovara takva koncepcija treninga kakvu su oni radili... ali za to ti treba vremena, staaza u teretani i iskustva da mozes da za sebe odaberes ono pravo.

Sta hocu da ti kazem.. - eksperimentisi, isprobavaj, vidi od koje vjezbe ti ledja gore...od koji vjezbi imas upale...a izbace recimo vjezbe gdje ti puno biceps radi, gdje ti je nezgodno pa te bole ledja itd...sve to moras da uzmes u obzir, mada ni jedna vjezba ne bi trebala da ti pravi probleme ako je izvodis u pravilnoj formi.

To je sve sto ti imam reci...a eto rekao sam ti i sta trenutno radim, i kako sam radio prije..pa sad ti vidis sta ces i kako ces.

Nisam ni ja previse iskusan,jos uvijek ucim (posebno kad je ishrana u pitanju)...ali volio sam i volim da isprobavam, i tako da sam u ovo vrijeme provedeno u teretani ipak uspio da skuzim neke stvari. A na kraju krajeva, svi imamo drukciju konstrukciju, i sigurno da radis identicne treninge kao ja, nece ti ledja izgledati kao moja (ne govorim o kvaliteti, jer naravno mogu biti i puno bolja)...jer genetika ti odredjuje i oblik, i velicinu i sve ostalo. I ja se divim nekim ljudima, pa mozda nikad necu imati ni velicinom ni oblikom neke misice kao u njih...

eto drug...a jesam se raspisao ...mislim da sam sve rekao... pozdrav

[pro_beginer]

Re: Evo i mene...

covjece stvarno si carcina kakve nema.... respekt,,,,

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala... Ja dobro znam koliko je vazna pomoc. Iako smaraju stalno ista pitanja, mislim da treba biti strpljiv i ljude uputiti malo...ali isto tako na svakom je pojedincu da i sam uci ako stvarno zeli nesto da postigne.

[askoaki]

Re: Evo i mene...

izvini možda si negdje napisao ali nisam našao koliko imaš staža u teretani.