Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

[bbkmario]

Ovaj požežanin rođen 1977. već je iskusan bodybuilder. Nastupio je na više natjecanja, a najbolji rezultat mu je 3. mjesto do 90 kg na prvenstvu Hrvatske 2008.
2010. ima u planu taj rezultat podići koju stepenicu više...

Rezultati:
MIROSLAV KOLOBARIĆ - KOBAC

-BROD OPEN, 30.09.2006. - 3.MJESTO -90KG

-SISAK OPEN, 06.10.2006. - 2.MJESTO + 90KG

- MEDITERANSKO PRVENSTVO - 7 MJESTO +90 KG

- BEOGRAD OPEN 2008. - 4. MJESTO

- SCITEC NUTRITION, MUSCLE FEST 2008. - 5. MJESTO

- PRVENSTVO HRVATSKE 2008. - 3. MJESTO

- SISAK OPEN 2008. - 2. MJESTO

''Zovem se Miroslav Kolobarić - Kobac, rođen 05.svibnja 1977. godine u Požegi s prebivalištem u Bresnici 34, Pleternica. Nakon nastupa na međunarodnim otvorenim natjecanjima, nakon 4 godine vračam se natjecateljskom bodybuildingu uz svoj novi klub- Fitness klub Mario iz Požege! Nalazim se u pripremama koje su bazirane na otvorena prvenstva Hrvatske u Slavonskom Brodu, Orahovici i Sisku u 10. i 11. mjesecu ove godine. Cilj mi je medalja i nadam se da ću u tome uspjeti. Hvala svima koji mi pomažu u pripremama, a posebice Fitness klubu Mario, te prijatelju i najboljem hrvatskom bodybuilderu, Antoniu Furiću.''

[attachment=0:3r5az85c]Miroslav Kolobarić.jpg[/attachment:3r5az85c]

[bbkmario]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

evo još jedna slika

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Miroslav Kolobarić Intervju 2007

Bodybuildingom se bavi od malih nogu, točnije, od 1993. godine. Prvi puta izašao je na natjecanje davne 1998. godine. Još jedan je u nizu odličnih natjecatelja iz Požege. Uz Antonija Furića nastupa za BBK Mario, Požega.

Miroslav Kolobarić, rođen 1977.godine u Požegi, stanuje u Pleternici, Bresnica 34.

Bodybuildingom se bavi od malih nogu, točnije, od 1993. godine. Prvi puta izašao je na natjecanje davne 1998. godine. Još jedan je u nizu odličnih natjecatelja iz Požege. Uz Antonija Furića nastupa za BBK Mario, Požega.

Rezultati:

2000. Brod Open - 4. mjesto do 90 kg

2002. Brod Open - 4. mjesto do 90 kg

2006. Brod Open - 3. mjesto do 90 kg

Mediteransko prvenstvo, Zagreb – 7. mjesto preko 90 kg

Sisak Open - 2. mjesto preko 90 kg

Kako si se i kada počeo baviti bodybuildingom?

Još davne 1993. godine prvi put, s bratom, susrećem se s utezima u maloj teretani koju je on sam napravio u potkrovlju kuće. Kako je i sam bio zaljubljenik u ovaj sport, imao je ponekog znanja, i kao takav, bio je moj prvi trener. Prvi put u pravu teretanu ulazim 1994. kod mog prijatelja Bilija. Ondje sam upoznao i mog velikog prijatelja Antonija Furića s kojim se i danas savjetujem, koji me je mnogo naučio, i samim time, uvelike utjecao na moj napredak u ovom sportu.

Opiši nam ukratko svoja natjecateljska iskustva?

Ha, recimo da sam pravi natjecateljski bodybuilding upoznao u jesenjem dijelu prošle sezone. Odradio sam dobre i teške pripreme, pokupio mnogo korisnih savjeta od iskusnijih od mene ( D. Siser, Ž. Stojić, M.Levak, A. Furić - veliko hvala ) i nastupio u dobroj formi rame uz rame s našim najboljim natjecateljima. Ali, siguran sam da mjesta za napredak ima još mnogo i na slijedećim natjecanjima planiram nastupiti u još boljoj formi. To je prepoznala i tvrtka Sport Line Ladanyi, koja me sponzorstvom uključio u svoj Scitec Team i time mi uvelike olakšao pripreme za slijedeća natjecanja. Hvala SCITEC!

Što je utjecalo na tvoju odluku da baš bodybuilding bude tvoj sport?

Još kao klinac gledao sam slike Doriana Yatesa, Kevina Levronea i sl. Odlučio sam se za bodybuilding jer su me doslovno fascinirali. Krenuo sam u teretanu, a kako je Požega rasipnik talenata za ovaj sport, savjeta nije manjkalo, a napredak je postajao sve vidljiviji. To je to. Tu je pala odluka!

Kakva je situacija danas? Što radiš? Koji su ti planovi za budućnost?

Pošto mi je jedini izvor prihoda to da vikendom radim kao redar u disku, Scitecovo sponzorstvo mi uvelike pomaže. Plan mi je izaći na Scitec Open na proljeće iduće godine, te na Prvenstvo Hrvatske i još pokoje natjecanje u koje se bude održavalo u tom vremenskom periodu. Pošto sam podigao tjelesnu masu u odnosu na protekle godine, vjerovatno ću nastupati u kategorijama preko 90 kg.

Za kraj, evo prilike da spomeneš ljude koji su ti pomogli, bez kojih bi bilo mnogo teže...

Da, bez dobrih ljudi sve ovo bilo bi gotovo nemoguće. Zato hvala tvrtki Sport Line Ladanyi koja me opskrbljuje kvalitetnim Scitec, Univerzal i Ultimate nutrition proizvodima, također hvala tvrtki SMC Pleternica, Caffe Disco Phoenix, županu Požeško – slavonskom Zdravku Ronku, i naravno, svom klubu, BBK MARIO, Požega. Hvala svima, nadam se da ću rezultatima zaslužiti vaše povjerenje i u budućnosti. Naravno, ne smijem zaboraviti ni svoju obitelj koja mi daje veliku moralnu potporu!

Program treninga:

Ponedjeljak – noge

Nožna ekstenzija 16, 14, 12, 10

Čučanj 15, 12, 10, 10, 8

Nožna presa 15, 12, + 1x max

Nožni pregib 14, 12, 10, 8

List stojeći 3xmax

List sjedeći 3xmax



Utorak – leđa - biceps

Zgibovi 4-5x max

Veslanje šipkom 10, 8, 8, 6

Usko vučenje na latu 8, 8, 6

Veslanje sajlom 10, 8, 8

Veslanje bučicom 3x max

Biceps pregib ravnom šipkom 10, 8, 8, 6

Biceps pregib bučicom 10, 8, 8

Biceps pregib sajlom 10, 10, 8

Koncentrirani biceps pregib 3xmax

Hiperekstenzija 3-4x max



Srijeda – prsa - triceps

Kosi bench press 12, 10, 8, 6, 6

Bench press bučicama 10, 10, 8, 8

Pectoral 12, 10, 10

Presa za prsa 8, 6, 6

Potisak šipkom s čela 10, 8, 8, 6

Potisak sajlom 10, 8, 8, 6

Opružanje bučicom u pretklonu 3xmax

Sklekovi – uski 3xmax



Četvrtak – odmor



Petak – noge – trapez

Nožna ekstenzija 16, 14, 12, 10

Mrtvo dizanje na ravne noge 14, 12, 10, 8

Iskorak 4x 12

List sjedeći 4xmax

Slijeganje šipkom + bučicom (superserija) 4x (10 +

Hiperekstenzija 3xmax



Subota – rame-triceps

Odručenje bučicama 12, 10, 8, 8

Odručenje u pretklonu 12, 10, 8, 6

Rameni potisak šipkom 10, 10, 8, 6

Povlačenje do brade 10, 8, 6
Opružanje ravnom šipkom

+ opružanje užetom ( superserija) 4x (12 +

Jednoručno opružanje sajlom 12, 10, 8



Trbušnjaci 2 – 3 x tjedno (kosa klupa i podizanje nogu )



Plan prehrane:

1. obrok – zobene pahuljice +100% Whey protein (Scitec) + 1 kom Daily One (Universal)

+ 2 kom C – vitamin 500mg (Universal)



2. obrok – 10 bjelanaca, 200 gr posnog sira, 1-2 banane



3. obrok – 250 gr bijelog mesa, 150 gr riže, povrće



4. obrok – porcija Myo Max-a (Scitec)



5. obrok – 250 gr crvenog mesa, 200 gr tijesta + 500mg Vitamin C



6. obrok – 100 % Whey protein (Scitec), 2 kom C- vitamin (Universal), 3 kapsule Arginine-Ornithine-Lysine (Ultimate nutrition)



7. obrok - porcija Myo Max-a (Scitec)



8. obrok – 200 gr tunjevine, 200 gr posnog sira, 50 gr riže + povrće



- prije spavanja - 3 kapsule Arginine-Ornithine-Lysine (Ultimate nutrition) + 2 kom C Vitamin (Universal) + 1 kom Daily One (Universal)

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

[attachment=3:3k4mmhd4]kolobaric.jpg[/attachment:3k4mmhd4]
[attachment=2:3k4mmhd4]kolobaric (2).jpg[/attachment:3k4mmhd4]
[attachment=1:3k4mmhd4]kolobaric (3).jpg[/attachment:3k4mmhd4]
[attachment=0:3k4mmhd4]kolobaric (4).jpg[/attachment:3k4mmhd4]

[Mir7a]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

BICEPS

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Kobac je nakon Križa:

viewtopic.php?f=75&t=4894

uzeo zlato i u Bihaću, seniori do 90 kg!

Dva vikenda - dva zlata!

[MATRIX]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Svaka cast, zbilja odlicna forma!

Tocno se vidi kako Hrvatski bb iz godine u godinu intenzivno napreduje bez obzira na sramotne "nagrade" pobjednicima.

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Kobac je nakon Križa:

viewtopic.php?f=75&t=4894

uzeo zlato i u Bihaću, seniori do 90 kg!

Dva vikenda - dva zlata!

Kobac je u tri vikenda uzeo tri zlata: Križ, Bihać i Sisak...šta reći nego čestitati...

[igor]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Onako i moj biceps izgleda glupavo kad iskrenem dlan prema faci samo što imam puno manje mase

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Križ zlato:
[attachment=1:1nsf8975]DSC00637.JPG[/attachment:1nsf8975]
[attachment=0:1nsf8975]DSC00638.JPG[/attachment:1nsf8975]

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

[attachment=1:1yizs6pt]DSC00644.JPG[/attachment:1yizs6pt]
[attachment=0:1yizs6pt]DSC00645.JPG[/attachment:1yizs6pt]

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Sisak zlato državno 2010. god.
[attachment=1:2ck7mfdk]DSC00912.JPG[/attachment:2ck7mfdk]
[attachment=0:2ck7mfdk]DSC00914.JPG[/attachment:2ck7mfdk]

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

[attachment=0:f6rffeo9]DSC00896.JPG[/attachment:f6rffeo9]

[kelly]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Mister Olympia 2011.

Phil-Heath.jpg

[T.A.T.A.]

Re: Miroslav Kolobarić - BBK Mario, Požega

Evo da najavim povratak kobca,jučer bio s njim u gradu popričao malo i kaže ako sve bude u planu iduću godinu izlazi nije rekao na koja natjecanja ali definitivno državno.