Pozz. Buduci da sam osobni trener koji ima 20-tak klijenata zelio bih nesto reci o snagi volje. U početku mog trenerskog posla bio sam labilan tj. popustao sam cesto klijentima prilikom izvođenja. Volja je vazna komponenta treninga. Volju najvise trebaju kada obavljaju rad u stanju umora. To je jos vise izraženo kad je intenzitet važna komponenta treninga. Klijenti ne mogu izdrzati intenzitet treninga ukoliko nemaju dovoljno volje. Ljudi imaju velike rezerve izdrzljivosti a one se mogu povecati samo ako imaju izrazitu volju. Moj cilj u treningu s klijentima je povecati toleranciju na bol. Koristim se raznim tehnikama kao npr: dok izvode odredjenu vjezbu i razmisljaju prestati s radom pricam im o scenama iz drugog svjetskog rata o kojima sam im na zagrijavanju pricao, o Njemackim vojnicima koji su u Staljingradu otkopavali mrtve konje jer nisu imali sta jest a nakon sto su konje pojeli od mrtvih suboraca su izrezali guzicu. Onda im postavim pitanje, jel tesko ako odgovore potvrdno kazem im a kako je bilo Njemackim vojnicima - izdrzi bol - izvrši misiju.. poistovjecujem ih sa Terminatorom tako da izvrse misiju bez emocija a ne kukanjem... itd...
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Snaga volje - pristup i metode treniranja
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Re: Snaga volje
E ovo sad nema veze sa zdravim mozgom!
Ako imas trenutacno 20 klijenata onda ne znam kada uopce imas vremena za pisanje po forumu, a i jadni ti tvoji klijenti.
Kakva bozja motivacija s partizanskim pricama iz 2. svjetskog, kakvi Rusi, Njemci, konji i guzice i prepricavanje dokumentaraca s Discoverya i History chanella pa dobro da im neprepricavas teksaski masakr motorkom. Koga to jos.moze motivirati za trening, ko da smo u 2. svjetskom, od takvih prica nekome samo moze.biti mucno, jedino sto nekoga moze motivirati najuspjesnije.za rad su rezultati postignuti s osobnim treningom, kuzim da nekoga moze.npr. muzika motivirati za bolji trening ili kakav dobar booster prije treninga,ali kakve price tijekom treninga, kako netko moze odraditi kvalitetan trening ako nema muscle mind conection i ako ne mislis na ono. sta radis, a zadnje sta mi treba tijekom odmora izmedju serija da mi netko prica partizanske price i zasto bi moralo znaciti da jedino ako radimo do neizdrzive boli da ce trening biti ucinkovit, nije bodybuilding cijepanje drva.
Razlicite ljude motiviraju razlicite stvari, ali ne vjerujem da danas ikoga moze motivirati price o prezivljavanju u 2. svjetskom, nije ovdje rijec o nikakvoj borbi za zivot nego o obicnom treningu, a sad ako se nekome bas uvijek ne trenira to se.definitivno ne.moze rijesiti nikakvim prepricavanjem dokumentaraca!
-
Re: Snaga volje
Ja moram priznati da meni ne bi pomogao takav pristup. Svaki čovjek je drugačiji, i tako treba pristupiti. Pod drugačiji ljudi po meni znači da su neki manje ili više tolerantni na bol, imaju različite ciljeve, različito gledaju na te ciljeve, različite stupnjeve "razmaženosti" i ima vjerovatno dosta toga što meni ne pada na pamet a vrlo je važno.The only thing necessary for the triumph of evil is for good people to do nothing
Comment
-
Re: Snaga volje
Hahaha Dragan, jel ovo kakva šala?
Mislim da bih ravno pobjegla glavom bez obzira kad bi netko od mene tražio da vizualiziram izrezane guzice za predjelo kao motivaciju
"Wanting something and being committed to something are two totally different things. We all want." Craig Harper
Comment
-
Re: Snaga volje
Originally posted by Dragan86 View PostKoristim se raznim tehnikama kao npr: dok izvode odredjenu vjezbu i razmisljaju prestati s radom pricam im o scenama iz drugog svjetskog rata
Fino to tvoji klijenti trpe, tren su zagrijani, pa se hlade, pa tako hladni opet pumpaju i ugriju se malo, pa se opet hlade... fino, nema sto...
Meni je samo od tvog posta ''energy down'' ...
Ali ipak, skidam ti kapu majstore, s takvim pristupom imati 20 klijenata....
Comment
-
Re: Snaga volje
Moji klijenti su strojevi koji cijelo ljeto piju janu dok se ostali opijaju, ne prekrse dnevno ni 20 grama od plana prehrane, imaju brutalne rezultate. vec par godina imam iste klijente a to govori dovoljno o rezultatima jer da nema rezultata nebi ni trenirali sa mnom. Naravno svatko je drugaciji, jedna zena ne voli da joj pricam o tome nego kaze da je motiviraju cure sa Victoria secretsa pa joj govorim dok ona ne moze napraviti 20 marinaca cure s Victoria secretsa rade po 40 u komadu.. Ako im pauza traje recimo minutu i pol u treningu hipertrofije zasto taj period nebi iskoristio za povijesnu edukaciju...Mojim se klijentima to svidja. Ako je netko od vas rezerviran po tom pitanju, evo mozemo odraditi ogledni trening, rado bih nekog razuvjerio, nek mi se javi u inbox.. Slavonka vjeruj mi da nebi pobjegla...
Comment
-
Re: Snaga volje
Originally posted by dizajner View PostJa moram priznati da meni ne bi pomogao takav pristup. Svaki čovjek je drugačiji, i tako treba pristupiti. Pod drugačiji ljudi po meni znači da su neki manje ili više tolerantni na bol, imaju različite ciljeve, različito gledaju na te ciljeve, različite stupnjeve "razmaženosti" i ima vjerovatno dosta toga što meni ne pada na pamet a vrlo je važno.
Stvar je koliko ko može trpit bol, neki če jaukat, a neki če tu bol progutat i napravit j.ebenu stvar kako treba. Ništa više. Snaga volje uz dosta truda može bit nestvarna.Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?
Comment
-
Re: Snaga volje
Originally posted by Aquila_hr View PostSvi su vise manje tolerantni na bol, naravno tu ima ulogu sama fizička otpornost, al ne kao sam ego pojedinca.
Tu ulogu igra ego, vjezbac koji je psihicki spreman na teror nad svojim tijelom, samouvjeren, uvjeren da ce napraviti nesto od sebe i koji smatra da je dobar u tome sto radi, nece takvom smetati bol, taj ce jos i uzivati u drobljenju misica pri vjezbanju.
Comment
-
Re: Snaga volje
Ljudi moji, kada trener kaze "Trci" ti trcis, makar ti to bio vec 25. put po duzini nogometnog igralista. I tako sva 20etorica. Ako jedan zakasni, svi trce ponovno... Pa ti onda nemoj imat volje!
Meni se ovaj pristup cini cisto oke, da se ljude motivira govorom, pa to osobno i vidim kao jedan od razloga zasto covijek uzima osobnog trenera - motivaciju. Nekome mozda smetaju price o npr. 2. svjetskom ratu, no budimo realni, mozemo mi cvilit da nas bole noge nakon 2. serije cucnjeva, no onda kada se covijek zamisli sto su tada ljudi sve prolazili, shvati kolika je zapravo p*cka i da nema razloga ne dovrsit serije.
Ako nekome to smeta, onda mu naravno nece pricati o tome, pa rekao je da jednoj zeni govori o modelima koji ju motiviraju. Sta ja znam, ako nekog motivira Schvarzeneger, neka mu kaze "pa on je u tvojim godinama vec Mr. Olympia bio, a ti tu niti seriju nemozes dovrsit"...
Nekome mozda svaki oblik autoriteta smeta, onda s takvim ozbiljno popricas da bez napora nema rezultata, itd...
Da imam trenera koji mi govori "Sad radis 10 cucnjeva sa 70kg. Ne mozes sa 70? U redu, radi sa 50. Nemozes 10 komada? U redu, radi koliko mozes. 4... Bravo, super si to napravio.", poslao bih ga lijepo u...-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^
Comment
-
Re: Snaga volje
Ako si nekakav trener i kuzis se u trening s utezima, onda ces posloziti serije, vjezbe, ponavljanja i sve ostalo u treningu tako da i onaj tko bi se i htio "izvuci" jer mu se bas neda, to neuspije, a ova nekakva izvlacenja zadnja 2 ponavljanja. partizanska celicenja isl. su stvar proslosti osobito ako je rijec u prvom redu o hipertrofiji, rad na definiciji itd. a ne radi se iskljucivo na izvlacenju maximalne snage, sto je mozda neophodno u nekim specificnim sportovima.
Ovdije je rijec o znanju i iskustvu trenera, a ne o deranju, celicenju, suludom drzanju za neke principe i kopiranju psihickih drileva iz vojske na obican trening koji ovisi uveliko o treneru i njegovoj kompetentnosti, a ne o tjeranju klijenata na rad, pa nisu stoka da ih se mora tjerati, stvarno ne znam tko bi jos placao da se na njega dere i prica mu nesuvisne partizanske price!
Comment
-
Re: Snaga volje
Originally posted by TitanGym_BP View PostOvdije je rijec o znanju i iskustvu trenera, a ne o deranju, celicenju, suludom drzanju za neke principe i kopiranju psihickih drileva iz vojske na obican trening koji ovisi uveliko o treneru i njegovoj kompetentnosti, a ne o tjeranju klijenata na rad, pa nisu stoka da ih se mora tjerati, stvarno ne znam tko bi jos placao da se na njega dere i prica mu nesuvisne partizanske price!
Ja bi se nadovezao na tvoju rečenicu ''a ne o tjeranju klijenata na rad, pa nisu stoka da ih se mora tjerati''.... ne shvacam pristup gdje se klijenta mora maltretirati i goniti kao pasa, ili klijent hoce ili nece uspjeti, to je stvar klijenta i njegove psihicke pripremljenosti prije nego se odluci angazirati privatnog trenera. Uzeti cu cisto sebe za primjer koji radim ONLINE sa Markom Barićem, sve sto kaze ja pokusavam sto preciznije sprovesti u djelo, nije kraj mene, ne goni me kao stoku na treningu vec sam prepusten sam sebi da slijedim naputke koje sam dobio i ''sam'' ih u gymu pretvaram u djelo. Dali cu ja uspjeti je stvar mene kao klijenta i moje volje i želje za uspjehom, i u slucaju neuspjeha mogu kriviti samo sebe i nikoga vise, jer sve sto sam do sada radio slusajuci trenera je funkcioniralo...
Vas koji kazete da volite da se na vas dere za vrijeme treninga? Ne shvacam... ako ste zagrizli onda se nitko ne treba derati na vas, vec eventualno sami na sebe....
Comment
-
Re: Snaga volje
Onaj ko uzima osobnog trenera mora biti spreman raditi vježbe do kraja, ne vrši trener nad kljentom dril kao u vojsci. Nego samo mu kaže što radi koliko i kako se to radi. Naravno još neke detalje koji su važni za uspjeh disanje itd... Ako kljent odustaje jer ga boli mišić onda odmah može otiči iz teretane.
Comment
Comment