planiram krenuti na masu od 1.4 do 1.6 ... i nakon toga defku do 30.6 do natecanja... htio sam pitati koliko bi mogao skinuti kg prehranom za defku u tih 30 dana?
koliko preporučate suficit dnevno za vrijeme mase?
i koliko deficita za vrijeme defke?
koliko preporučate suficit dnevno za vrijeme mase?
i koliko deficita za vrijeme defke?
Comment