Postoji toliko mnogo načina da se postigne uspjeh u bodibildingu:da se tome posvetimo, motivišemo, budemo uporni, istrajni, itd. Sve ovo što smo nabrojali su dijelovi bodibilding slagalice.
Bodibilding nije jedan od lakših sportova.Danas postoji mnogo pogrešnih shvatanja u svijetu bodibildera kao npr. to što mnogi smatraju da da bi bio velik moraš uzimati steroide i ishranu nadopunjavati raznim suplementima kao što su proteini i kreatin. Neki levati smatraju da protein i kreatin ista stvar kao i uzimanje steroida. To što današnje društvo to smatra jednakim, jedna je od najvećih zabluda.
Veoma je teško razgovarati sa prijateljima o bodibildingu jer jednostavno teško ga je razumjeti. To što ljudi ne shvataju je to da svaka osoba koja ide u teretanu s ciljem da poradi malo na svom tijelu i da ga uveća, smatra se bodibilderom. O njoj ovisi da li će preći na sljedeću razinu ili ne.
Kako pojedinac da postigne uspjeh u bodibildingu?
Postoji mnogo različitih načina da se postigne uspjeh u bodibildingu. Jedino ako nemate nadljudsku genetiku i božji metabolizam, postoje mnoge druge stvari koje trebate uzeti u obzir.
SNAGA
Ne, ne govorimo ovdje o fizičkoj snazi, već o mentalnoj stabilnosti i snazi. Postoje dani kada nam u teretani baš nešto i ne ide, neda nam se. Nismo Bog zna kako motivisani i umorni smo. O nama ovisi hoćemo li i možemo li izdržati pritisak i hoćemo li opet pronaći način da se motivišemo ili ćemo odustati.
Isto tako nekada znamo izaći iz teretane sa osjećajem neispunjenosti nakon treninga, nezadovoljni sa tim kako smo odradili vježbe. O nama ovisi hoćemo li svu tu frustraciju i energiju pretvoriti u nešto pozitivno. Vidio sam kako puno momaka odustaje nakon što propuste jednu vježbu pa tako ne odrade ono što bi trebali. A da bi bili sposobni da svaki put odradimo što treba, moramo naučiti kako sami sebe da guramo naprijed.
DISCIPLINA
*Hej idemo noćas do grada da se nalijemo?
Izlazak u grad nekoliko puta sedmično neće dovesti do optimalnih rezultata.
Alkohol ima negativan utjecaj na naš organizam. Alkohol negativno hrani mišićno tkivo, koči proces sagorijevanja masti, usporava metabolizam, smanjuje motivaciju, smanjuje razinu testosterona. Sve ovo su efekti koje mi bodibilderi ne želimo. Da bi bili uspješni u bodibildingu, treba da radimo ono što je najbolje za nas a ne ono što nas čini popularnim.
POSVETITI SE POTPUNO!!!
Zajedno sa disciplinom dolazi i to da budemo posvećeni u BB-u najbolje moguće.. Za uspjeh u bodibildingu treba dosta vremena. Nećete za mjesec dana dobiti 10 kg mišića.
Mnogo ljudi se šprdaju na temu bodibildinga, smatraju da je lako ići u teretanu i raditi sve te okrutne vježbe.
Posvetiti se bodibildingu znači živjeti bodibilding, jer BB nije samo dizanje tegova. To je jedan stil života.
RAZNOLIKOST VJEŽBI
Da bi povećali mišić, veoma je važno da se pravilno hranimo.Većina bodibildera jede 6-8 obroka dnevno, to je približno jednako 4000 kalorija dnevno. Raznolika prehrana će dovesti do optimalnih rezultata.
Također je potrebno da znamo da mišić treba kalorije i kada se odmara, za razliku od masti.To znači da se raznolikost ne odnosi samo na trening i ishranu već i na odmor. San igra isto tako važnu ulogu u bodibildingu.Dok vi spavate, vaše tijelo se obnavlja i oporavlja. Tada se talože velike količine hormona rasta i testosterona a to je ono što će uvećati vaše tijelo. Odlazak na spavanje sa punim stomakom vašem tijelu daje nutrijente koji će cijelu noć hraniti vaše mišiće.
Uzimanjem proteinskih produkata koji sadrže kazein kao što su mlijeko i/ili sir , svome tijelo dajete sve potrebne nutrijente koje ono treba da bi se povećalo. Raznolikost u treningu, ishrani i odmoru će doprinijeti rezultatima koje želite.
Bodibilding nije jedan od lakših sportova.Danas postoji mnogo pogrešnih shvatanja u svijetu bodibildera kao npr. to što mnogi smatraju da da bi bio velik moraš uzimati steroide i ishranu nadopunjavati raznim suplementima kao što su proteini i kreatin. Neki levati smatraju da protein i kreatin ista stvar kao i uzimanje steroida. To što današnje društvo to smatra jednakim, jedna je od najvećih zabluda.
Veoma je teško razgovarati sa prijateljima o bodibildingu jer jednostavno teško ga je razumjeti. To što ljudi ne shvataju je to da svaka osoba koja ide u teretanu s ciljem da poradi malo na svom tijelu i da ga uveća, smatra se bodibilderom. O njoj ovisi da li će preći na sljedeću razinu ili ne.
Kako pojedinac da postigne uspjeh u bodibildingu?
Postoji mnogo različitih načina da se postigne uspjeh u bodibildingu. Jedino ako nemate nadljudsku genetiku i božji metabolizam, postoje mnoge druge stvari koje trebate uzeti u obzir.
SNAGA
Ne, ne govorimo ovdje o fizičkoj snazi, već o mentalnoj stabilnosti i snazi. Postoje dani kada nam u teretani baš nešto i ne ide, neda nam se. Nismo Bog zna kako motivisani i umorni smo. O nama ovisi hoćemo li i možemo li izdržati pritisak i hoćemo li opet pronaći način da se motivišemo ili ćemo odustati.
Isto tako nekada znamo izaći iz teretane sa osjećajem neispunjenosti nakon treninga, nezadovoljni sa tim kako smo odradili vježbe. O nama ovisi hoćemo li svu tu frustraciju i energiju pretvoriti u nešto pozitivno. Vidio sam kako puno momaka odustaje nakon što propuste jednu vježbu pa tako ne odrade ono što bi trebali. A da bi bili sposobni da svaki put odradimo što treba, moramo naučiti kako sami sebe da guramo naprijed.
DISCIPLINA
*Hej idemo noćas do grada da se nalijemo?
Izlazak u grad nekoliko puta sedmično neće dovesti do optimalnih rezultata.
Alkohol ima negativan utjecaj na naš organizam. Alkohol negativno hrani mišićno tkivo, koči proces sagorijevanja masti, usporava metabolizam, smanjuje motivaciju, smanjuje razinu testosterona. Sve ovo su efekti koje mi bodibilderi ne želimo. Da bi bili uspješni u bodibildingu, treba da radimo ono što je najbolje za nas a ne ono što nas čini popularnim.
POSVETITI SE POTPUNO!!!
Zajedno sa disciplinom dolazi i to da budemo posvećeni u BB-u najbolje moguće.. Za uspjeh u bodibildingu treba dosta vremena. Nećete za mjesec dana dobiti 10 kg mišića.
Mnogo ljudi se šprdaju na temu bodibildinga, smatraju da je lako ići u teretanu i raditi sve te okrutne vježbe.
Posvetiti se bodibildingu znači živjeti bodibilding, jer BB nije samo dizanje tegova. To je jedan stil života.
RAZNOLIKOST VJEŽBI
Da bi povećali mišić, veoma je važno da se pravilno hranimo.Većina bodibildera jede 6-8 obroka dnevno, to je približno jednako 4000 kalorija dnevno. Raznolika prehrana će dovesti do optimalnih rezultata.
Također je potrebno da znamo da mišić treba kalorije i kada se odmara, za razliku od masti.To znači da se raznolikost ne odnosi samo na trening i ishranu već i na odmor. San igra isto tako važnu ulogu u bodibildingu.Dok vi spavate, vaše tijelo se obnavlja i oporavlja. Tada se talože velike količine hormona rasta i testosterona a to je ono što će uvećati vaše tijelo. Odlazak na spavanje sa punim stomakom vašem tijelu daje nutrijente koji će cijelu noć hraniti vaše mišiće.
Uzimanjem proteinskih produkata koji sadrže kazein kao što su mlijeko i/ili sir , svome tijelo dajete sve potrebne nutrijente koje ono treba da bi se povećalo. Raznolikost u treningu, ishrani i odmoru će doprinijeti rezultatima koje želite.
Comment