Tweet
Lijep pozdrav!
Nakon 2 mjeseca predstavljam vam plod rada dvoje devetnaestogodšnjih studenata.
Aplikaciju možete pronaći ovdje: https://play.google.com/store/apps/d...iftme.liftmehr
Aplikacija vam omogućuje jednostavno i brzo računanje ključnih elemenata važnih za uspjeh u bodybuildingu, fitnessu ili powerliftingu.
UKLJUČUJE:
Vježbe
- Više od 100 detaljno objašnjenih vježbi sa slikama i videima
Programi
- Više od 20 primjera za početnike, srednje napredne i napredne vježbače
- Trening kod kuće, bez utega, 3-5 puta tjedno, specijalizacije, kreacija vlastitog plana
Prehrana
- Kompletni jelovnici od 1500 do 5000 kalorija
- Primjeri različitih načina prehrane - low carb, intermittent fasting...
- Tablica kalorija sa svim namirnicima s kojima ćete se susresti
- Savjeti
Suplementi
- Odgovori na sva pitanja i nedoumice: konzumacija, količina, prednosti, nedostatci
Kalkulatori
- One rep max
- Body fat
- BMI
- BMR
- TDEE
- FFMI
Nakon 2 mjeseca predstavljam vam plod rada dvoje devetnaestogodšnjih studenata.
Aplikaciju možete pronaći ovdje: https://play.google.com/store/apps/d...iftme.liftmehr
Aplikacija vam omogućuje jednostavno i brzo računanje ključnih elemenata važnih za uspjeh u bodybuildingu, fitnessu ili powerliftingu.
UKLJUČUJE:
Vježbe
- Više od 100 detaljno objašnjenih vježbi sa slikama i videima
Programi
- Više od 20 primjera za početnike, srednje napredne i napredne vježbače
- Trening kod kuće, bez utega, 3-5 puta tjedno, specijalizacije, kreacija vlastitog plana
Prehrana
- Kompletni jelovnici od 1500 do 5000 kalorija
- Primjeri različitih načina prehrane - low carb, intermittent fasting...
- Tablica kalorija sa svim namirnicima s kojima ćete se susresti
- Savjeti
Suplementi
- Odgovori na sva pitanja i nedoumice: konzumacija, količina, prednosti, nedostatci
Kalkulatori
- One rep max
- Body fat
- BMI
- BMR
- TDEE
- FFMI
Comment