Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

[kelly]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

Ima tip na Malom Lošinju Saša Mandić, zadrži dah oko 6 minuta, moj jako dobar prijatelj...bio je prvak Hrvatske 2003. godine.

http://www.submania.hr/forum/index.php?topic=1374.20

[CV1L2N3]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

ovo je trenutno najbolji sportski ronioc u Hrvatskoj i svijetu u više disciplina (statika-dinamika):

http://www.gorancolak.com/

..drži dah čovjek oko 9 minuta...

[kelly]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

ovo je trenutno najbolji sportski ronioc u Hrvatskoj i svijetu u više disciplina (statika-dinamika):

http://www.gorancolak.com/

..drži dah čovjek oko 9 minuta...

Piše 8.15...fascinantno...

[staragarda]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

skidam kapu... ovo je slicno BB-u, pomicanje vlastitih granica.... svida mi se.

[Lucky92]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

Evo dao sam ti internet stranice, na kojima piše dosta toga o tome..gledaj rubrike, "ronjenje kao sport"..itd...
nego zašto želiš podići apneu na iznad 3 minute?

Želim da poboljšam svoju kondiciju uopšte (da ojačam srčani mišić, da povećam kapacitet pluća) kako bih mogao više da izdržim prilikom fizičkih aktivnosti, a i da bih se osećao bolje i zdravije.

[CV1L2N3]

Re: Povećati kapacitet pluća i koeficijent iskorištavanja kisika

Pa ako to želiš vjeruj mi biti će ti dovoljno da redovito vježbaš..karikiram; jednom dnevno trčiš, a zatim drugi dan npr plivaš... od plivanja će ti se jako raširiti pluća i dobiti ćeš na željenom kapacitetu i izdržljivosti, trčanje će isto tako utjecati, naravno imaš čvrstu podlogu ispod sebe, što je velika razlika, te ćeš svakako ojačati srce i biti ćeš izdržljiviji ..
složi nekakav program da treniraš 4-5 puta tjedno plivanje+trčanje+ teretana i to će ti biti sasvim ok..i više nego dovoljno da bi se super osjećao...
gle ovo je body building forum , a tu i na portalu imaš dosta toga lijepo napisano, a ovo što ti želiš više izdržati tokom "fizičkih aktivnosti" je dosta širok pojam, to se može postići na puno načina (u teretani, trčanjem,plivanjem,vožnjom bicikla itd itd itd..)...
iako moj ti je savjet da se kloniš ronjenja i vježbi za to, pošto vidim da o tome baš i ne znaš previše...