Tweet
Pozdrav svima!
Imam jedno iskustvo koje mi se desilo prije nekih godinu i po dana dok sam radio bench press, koje bih podijelio sa ostalima iz razloga što me interesuje da li je još neko imao slično iskustvo i koja vrsta povrede bi to moglo biti...
Naime, bio sam na četvrtoj seriji, težina oko 100 kg, i na četvrtom ponavljanju, odjednom kao da je nešto "proklizalo" u predjelu lijevog grudnog mišića na sredini sa vanjske strane. To se desilo dok je putanja šipke bila negdje na sredini pokreta prilikom podizanja tereta, i od "proklizavanja" koje sam osjetio sam samo naglo spustio šipku na grudi, srećom bio je jedan prijatelj u blizini koji mi je pomogao vratiti teg na stalak.
Osjećaj nakon toga je bio pomalo jeziv, mislio sam da mi se mišić bukvalno pocijepao, međutim naizgled je sve bilo ok, a onda je krenuo jak bol, tako da sam morao istog trena prekinuti trening.
Nakon toga, nekoliko mjeseci nisam bio u stanju vježbati gornji dio tijela, napominjem da se nisam obraćao doktorima iz razloga što nemam nekog povjerenja u njih kad su u pitanju sportske povrede, barem ovdje gdje ja živim.
Sada normalno treniram grudi ali se ne usudjujem da radim bench sa dvoručnim tegom. Sve opcije dolaze u obzir, i bench na ravnoj sa bućicama, i bench na smith mašini, i kosi bench, samo klasični ravni ne smijem iz straha da se to opet ne ponovi.
Da li neko ima ideju šta mi se bilo desilo i šta mislite, da li bih smio ponovo raditi bench?
Napominjem da sam tom prilikom bio dobro zagrijan, prije vježbanja uredno razgibao i istezao mišić, i piramidalnim sistemom od manjih ka većim težinama došao do te (kobne) četvrte serije sa 100 kg, kada mi se na četvrtom ponavljanju to desilo, a sve do tada nije bilo ni najmanje naznake da sa mišićom nešto nije u redu...
Hvala!
Imam jedno iskustvo koje mi se desilo prije nekih godinu i po dana dok sam radio bench press, koje bih podijelio sa ostalima iz razloga što me interesuje da li je još neko imao slično iskustvo i koja vrsta povrede bi to moglo biti...
Naime, bio sam na četvrtoj seriji, težina oko 100 kg, i na četvrtom ponavljanju, odjednom kao da je nešto "proklizalo" u predjelu lijevog grudnog mišića na sredini sa vanjske strane. To se desilo dok je putanja šipke bila negdje na sredini pokreta prilikom podizanja tereta, i od "proklizavanja" koje sam osjetio sam samo naglo spustio šipku na grudi, srećom bio je jedan prijatelj u blizini koji mi je pomogao vratiti teg na stalak.
Osjećaj nakon toga je bio pomalo jeziv, mislio sam da mi se mišić bukvalno pocijepao, međutim naizgled je sve bilo ok, a onda je krenuo jak bol, tako da sam morao istog trena prekinuti trening.
Nakon toga, nekoliko mjeseci nisam bio u stanju vježbati gornji dio tijela, napominjem da se nisam obraćao doktorima iz razloga što nemam nekog povjerenja u njih kad su u pitanju sportske povrede, barem ovdje gdje ja živim.
Sada normalno treniram grudi ali se ne usudjujem da radim bench sa dvoručnim tegom. Sve opcije dolaze u obzir, i bench na ravnoj sa bućicama, i bench na smith mašini, i kosi bench, samo klasični ravni ne smijem iz straha da se to opet ne ponovi.
Da li neko ima ideju šta mi se bilo desilo i šta mislite, da li bih smio ponovo raditi bench?
Napominjem da sam tom prilikom bio dobro zagrijan, prije vježbanja uredno razgibao i istezao mišić, i piramidalnim sistemom od manjih ka većim težinama došao do te (kobne) četvrte serije sa 100 kg, kada mi se na četvrtom ponavljanju to desilo, a sve do tada nije bilo ni najmanje naznake da sa mišićom nešto nije u redu...
Hvala!
Comment