Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Intermittent fasting - način prehrane

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Re: Intermittent fasting - način prehrane

    Jedan članak koji premisu više obroka = brže mršavljenje smatra mitom.

    http://www.jillianmichaels.com/fit/l...th-small-meals

    Ukratko. Kada često jedeš, tvoj inzulin se stalno proizvodi i stavlja tvoje tijelo u "absorpcijsku fazu". To znači da se inzulin stalno bavi pospremanjem šećera i time ne dozvoljava trošenje masnih rezervi.
    Cilj je da tijelo bude u post-absorpcijskoj fazi kada se koriste energetske rezerve i više troše masne rezerve.

    Comment


    • #62
      Re: Intermittent fasting - način prehrane

      niti je prvobitna premisa tacna, niti je zakljucak tog clanka



      da li ce na kraju nadvladati anabolizam ili katabolizam zavisi od ukupnog odnosa unosa i potrosnje za taj dan - jer sto je veci broj obroka ''koji provociraju inzulin'' to su ti obroci i manji (ako govorimo o isokaloricnoj uporedbi) i samim tim i provociraju manju inzulinsku reakciju

      edit: i LOL @ people koji fat loss i gain objasnjavaju iskljucivo preko inzulina
      A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


      If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


      * SHUT UP AND SQUAT *

      Comment


      • #63
        Re: Intermittent fasting - način prehrane

        Naravno da anabolizam/katabolizam ovisi o ukupnom unosu makro/mikro nutrijenata. Time se tekst ne bavi.

        Postoji li korelacija obima (jednog) obroka i razine inzulina?

        Nema mi logike u tome što ti pričaš. Po tome bi ispalo da jedan veliki mesni proteinski obrok je po inzulinskoj reakciji jednak malom saharoznom obroku tipa kolača.
        Uostalom, nebitno (u ovoj priči) dal se inzulin provocira više ili manje jer je on čestim obrocima stalno prisutan i svrha mu je opskrba a ne trošenje.




        Prvotno napisano od TripleZ Vidi poruku
        niti je prvobitna premisa tacna, niti je zakljucak tog clanka



        da li ce na kraju nadvladati anabolizam ili katabolizam zavisi od ukupnog odnosa unosa i potrosnje za taj dan - jer sto je veci broj obroka ''koji provociraju inzulin'' to su ti obroci i manji (ako govorimo o isokaloricnoj uporedbi) i samim tim i provociraju manju inzulinsku reakciju

        edit: i LOL @ people koji fat loss i gain objasnjavaju iskljucivo preko inzulina

        Comment


        • #64
          Re: Intermittent fasting - način prehrane

          Prvotno napisano od Sinews Vidi poruku
          Ukratko. Kada često jedeš, tvoj inzulin se stalno proizvodi i stavlja tvoje tijelo u "absorpcijsku fazu". To znači da se inzulin stalno bavi pospremanjem šećera i time ne dozvoljava trošenje masnih rezervi.
          bič please. Iz ove propovijedi mozemo zakljucit kako je manji broj obroka bolji za topljenje masnih naslaga sto je obicna glupost. npr. ja imam 8 ili vise obroka dnevno (ukljucujuci shakove) sto po tvojoj logici znaci da mi se inzulin konstantno "proizvodi" lol'd




          Prvotno napisano od Sinews Vidi poruku
          http://www.jillianmichaels.com/fit/l...th-small-meals
          Autori clanka: Tomislav Gustin & Carl Wind
          Fixed
          I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
          ----------------------------------------------------------------
          Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace

          Comment


          • #65
            Re: Intermittent fasting - način prehrane

            Prvotno napisano od Premium.Better Vidi poruku
            bič please. Iz ove propovijedi mozemo zakljucit kako je manji broj obroka bolji za topljenje masnih naslaga sto je obicna glupost. npr. ja imam 8 ili vise obroka dnevno (ukljucujuci shakove) sto po tvojoj logici znaci da mi se inzulin konstantno "proizvodi" lol'd
            Pročitaj moj post i argumentirano odgovori. Hvala.

            Comment


            • #66
              Re: Intermittent fasting - način prehrane

              Bilo to biljna bilo životinjska hrana ,IF je superioran .Pogotovo za ljudi koji nisu biljojedi ,zašto? Ukratko ,pojedeš sarmu stoji u želudcu 3,5 sati .Pojedeš žitarice ili voće stoje 30 min do 60 min .Ali ako si ih pojeo zajedno ,stoje 3,5 sati .Pojedeš sir stoji sve još duže u želudcu .Želudac treba odmor.Na biljnoj hrani npr. 3 obroka dnevno iako je bolje 2 ,a na mix prehrani najbolje 2 obroka max dnevno i to da nisu preblizu ,minimum 5,6 sati razlike između prvog i drugog obroka i onda poslije drugog do sutra sljedećeg ništa ne jesti .Ali ,ljudi jednostavno nemogu izdržati da ne pojedu 3 sata ništa,pa pod krinkom sporta i teške kategorije žrtvuju zdravlje na oltaru apetita.

              Comment


              • #67
                Re: Intermittent fasting - način prehrane

                Prvotno napisano od Carl Wind Vidi poruku
                Želudac treba odmor.
                Jedem barem 4x na dan jer mi tako paše, bolje jesti pomalo nego se prežderati da ne možeš disati i što je veći obrok želudac ga duže probavlja.

                Čovjek spava svaki dan cca 8 sati pa se odmori sve što je potrebno, a ovo da ne smiješ jesti kad si gladan jer želudac treba odmor je čista nebuloza...
                Last edited by kelly; 22-10-14, 19:47.
                pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                Comment


                • #68
                  Re: Intermittent fasting - način prehrane

                  Prvotno napisano od kelly Vidi poruku
                  Jedem barem 4x na dan jer mi tako paše, bolje jesti pomalo nego se prežderati da ne možeš disati i što je veći obrok želudac ga duže probavlja.

                  Čovjek spava svaki dan cca 8 sati pa se odmori sve što je potrebno, a ovo da ne smiješ jesti kad si gladan jer želudac treba odmor je čista nebuloza...
                  Poštujem,argumente si dao iako se ne slažem s njima ,ali svaka čast ,a koliko puta pereš zube ?Ja poslije svakog obroka,jer tako je rečeno po stomatolozima.

                  Comment


                  • #69
                    Re: Intermittent fasting - način prehrane

                    Kakve veze imaju zubi sa radom želudca?
                    Ako te baš zanima perem zube 2-3 puta na dan, ujutro i naveče obavezno, kad popijem whey-zobene onda poslije toga ne perem zube, nakon krutog obroka znam oprati ako ima potrebe.
                    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                    Comment


                    • #70
                      Re: Intermittent fasting - način prehrane

                      Next question for one mil. $ ; Koliko cesto se tusiras ?
                      "Od svih vrlina najteže je postići poniznost; ništa ne umire teže od želje za dobrim mišljenjem o sebi"

                      Comment


                      • #71
                        Zadnja 2 mjeseca sam na IF 16/8. Obrok prije treninga 16h, poslije treninga 20h i prije spavanja 24h. Došao sam do takve prehrane slušajući svoje tijelo, i osjećam se odlično.
                        pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                        Comment


                        • #72
                          IF prehrana, puno bolja prehrana nego što smo i mislili.


                          https://www.mojevrijeme.hr/magazin/2...-zasto-i-kako/
                          pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                          Comment

                          Working...
                          X