Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Asistent za lakši izračun prehrane

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • Asistent za lakši izračun prehrane

    U privitku dolje postavljam excell tablicu koju sam složio da bi lakše pratio prehranu.
    Izračunava bmr, tdee te raspodjeljuje makronutrijente po vašim uputama.
    Upute za korištenje pišu na prvom listu.

    Također u drugom listu imam izdvojene određene namirnice koje često ( uvijek) koristim u prehrani sa njihovim tabličnim nutritivnim vrijednostima pa unošenjem količine pratim unos proteina, UH i masti.

    Pretpostavljam da ovakvih stvari ima na bacanje po netu, pa se unaprijed ispričavam ako eventualno ponavljam temu.

    Nadam se da će nekome pomoći, meni je pomogla masu.
    Također molim ukoliko netko primjeti kakvu grešku u izračunu i ili podacima da mi javi, bio bi zahvalan.







    P.S.
    Tablične vrijednosti su nekakvi prosjeci podataka sa BB foruma, i ostalih izvora on-line, i sa proizvoda koje koristim.
    *Tablica nije kopirana sa nijedne stranice, ja sam autor i vlasnik.
    Privitci

  • #2
    Re: Asistent za lakši izračun prehrane

    Moram ti priznati da si odlicno to slozio!
    Svatko moze editirati prema svojim potrebama, ali odlicna stvarčica, bravo!

    Comment


    • #3
      Re: Asistent za lakši izračun prehrane

      Hvala,
      slagao sam je sigurno 2 mjeseca .

      Također, imam i verziju za žene, pa ako bude trebalo postat ću i to.
      Pozdrav.

      Comment


      • #4
        Re: Asistent za lakši izračun prehrane

        Nisi povezao da kad promijenis proteine masti ili UH da se mijenja i kompletan unos kalorija kao i raspodjela po obrocima.

        Comment


        • #5
          Re: Asistent za lakši izračun prehrane

          Svaka cast, na brzinu sam pogledao i mogu rec da je odlicno
          I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday!

          Comment


          • #6
            Re: Asistent za lakši izračun prehrane

            odlicno, mnogima moze sigurno pomoci
            A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


            If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


            * SHUT UP AND SQUAT *

            Comment


            • #7
              Re: Asistent za lakši izračun prehrane

              Svaka cast- jako prakticna tablica
              MYPROTEIN

              Comment


              • #8
                Re: Asistent za lakši izračun prehrane

                Evo s obzirom da me nekoliko žena pitalo za shemu za žene, postavljam identičnu tablicu adaptiranu za Vas.
                Nadam se da će pomoć .

                Pozdrav.
                Privitci

                Comment


                • #9
                  Ovo bi bilo dobro, uslikaš hranu i aplikacija ti odmah izračuna kalorije:

                  http://www.building-body.com/revoluc...anje-kalorija/
                  pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                  Comment

                  Working...
                  X