Ishrana za masu?

[dekizh]

Re: Ishrana za masu?

nije dobro to, sa stranice sam gledao, ali je racunato u 100g, a jaje nema 100g
Svedno imam 2500~kcal kakogod i 150~g p

[dsk]

Re: Ishrana za masu?

1. obrok fale proteini
2. obrok ok
3. obrok copy 2 obrok
4. ok
5. obrok posni i bademi

Proteini - piletina, tuna, oslić, sardina, biftek u istim količinama..

[dekizh]

Re: Ishrana za masu?

Hvala puno

[Sky]

Re: Ishrana za masu?

ako nema za kupiti tunu u vodi,postoji još jedna opcija koju i ja ponekad koristim.baciš u cijedilo tunu u ulju i ispereš ju vodom.i još možeš dodat maslinovog ulja.i evo prave tune

[ITFighter]

Re: Ishrana za masu?

Prijatelju... Prosjecno jaje ima 68 g i oko 7 g proteina


Sent from my iPhone using Tapatalk

[TajmM]

Re: Ishrana za masu?

Prijatelju... Prosjecno jaje ima 68 g i oko 7 g proteina

Možda su njegova jaja nadprosječna

[dekizh]

Re: Ishrana za masu?

Možda su njegova jaja nadprosječna

hahah xD :P