Obrok za definiciju

[Nikol]

200 g carskog povrca
( brokuli , sargarepa , karfiol )
200 grama bjelanaca
WP_20150430_001.jpg
zacini djumbur i so
U koje doba dana je najbolje uzeti ovakav obrok.

[Razzorx]

Re: Obrok za definiciju

Ovisi ako je trening ujutro onda navecer, a ako je navecer onda za rucak recimo prije preworkout obroka tj. suprotno od treninga, a oko treninga i ujutro uzimat ugljikohidrate, ma da po meni nije toliko bitno vrijeme vec dnevni unos makronutrijenata..