Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Obrok sa makom za masu

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • Obrok sa makom za masu

    50 g muuslia.
    50 g sojinih ljuspica.
    10 g lanenih sjemenki.
    10 g maka.
    200 ml jogurta 1 mm
    10 g kakao
    5 g secera

    Sve sam ovo pomjesao i pojeo prilicno ukusno ukupno priblizna vrijednos 780 kalorija i 40 proteina
    Svi sastojci su zdravi ali dali moze imati neki kontra efekat.Jutarnji obrok prije treninga posto sam na definiciji danas mi je dan 4 punjene.Soju odavno nisam jeo pa rekoh malo da ubacim da ustedim wey.

    Sta mislite o maku to sam danas kupio.
    Sve sam kupio na mjeru tako da izlazi obrok dosta povoljno.Lakse mjesati nego kuvati.
    Last edited by Nikol; 07-05-15, 18:28.
Working...
X