Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
kad se smije mlijeko mjesati s proteinom i wheyom.....prije ili poslije??
Originally posted by luky91
prije ili poslije treninga...
Najbolje nikada.
mislim da se nebih slozio s time.pa moze ih pomijesati s mlijekom ujutro za dorucak mlijeko kazu usporava apsorciju pa bi mu se duze to otpustalo u tijelu.ne vidim nista lose u tome a sta se tice na vecer ili poslije treninga onda s vodom jer je cilj sta prije ude u organizam.ispravi me ako grijesim??
kad se smije mlijeko mjesati s proteinom i wheyom.....prije ili poslije??
Originally posted by luky91
prije ili poslije treninga...
Najbolje nikada.
mislim da se nebih slozio s time.pa moze ih pomijesati s mlijekom ujutro za dorucak mlijeko kazu usporava apsorciju pa bi mu se duze to otpustalo u tijelu.ne vidim nista lose u tome a sta se tice na vecer ili poslije treninga onda s vodom jer je cilj sta prije ude u organizam.ispravi me ako grijesim??
Jesi pročitao one linkove koje sam stavio dva posta gore?
Mlijeko nije prihvatljivo za BB iz više razloga i ja sam ga izbacio skroz. Mlijeko ima dobre proteine whey i kazein koje treba uzimati kao suplemente, ali ima loše UH (laktoza) i M, od mlijeka se lagano dobija salo.
I još jedan razlog je što mlijeko ima visok inzulinski indeks (a nizak glikemijski) pa diže inzulin i onemogućava potrošnju sala-lipolizu.
Originally posted by quitesound
mislim da se nebih slozio s time.
Nitko ti ne brani da piješ mlijeko i nitko te ne tjera da se slažeš sa time, ja ga ne pijem i neću ga piti.
Mlijeko nije prihvatljivo za BB iz više razloga i ja sam ga izbacio skroz. Mlijeko ima dobre proteine whey i kazein koje treba uzimati kao suplemente, ali ima loše UH (laktoza) i M, od mlijeka se lagano dobija salo.
I još jedan razlog je što mlijeko ima visok inzulinski indeks (a nizak glikemijski) pa diže inzulin i onemogućava potrošnju sala-lipolizu.
Originally posted by quitesound
mislim da se nebih slozio s time.
Nitko ti ne brani da piješ mlijeko i nitko te ne tjera da se slažeš sa time, ja ga ne pijem i neću ga piti.
procitao sam sta si postao slazem se s tobom ali mislim da ukoliko ga popije samo ujutro nece biti nista lose dapace ujutro tijelu treba hrane koju ce tokom dana potrositi tako da mislim da ga 3 do 4 dcl mlijeka nece udebljati jer ipak je dan dug.neznam dali se slazes samnom
Ne moramo cjepidlačiti, možemo onda i pomfrit za ručak i hamburger za večeru sa coca colom, a prije spavanja jednu veliku čokoladu, zašto bi cjepidlačili?
Krga je jednom pitao zašto se mlijeko ne smije piti ujutro i evo što je SlySter odgovorio:
Originally posted by Krga
Originally posted by elly
mlijeko da ali ne u prvom jutarnjem obroku i u prvom obroku iza treninga i uvijek ono sa najnižim postotkom mm 0,9%
Kuzim za obrok poslije treninga, ali zasto ne u prvom jutarnjem obroku?
Originally posted by SlySter
Zato jer ti je tijelo u sličnom stanju ujutro kao što je poslije treninga i ista pravila vrijede.Katabolizam je visok i dobar obrok sa ugljikohidratima i bjelančevinama je potreban da bi nam se digao inzulin i napravio superkompenzaciju slično kao i poslije treninga.
Mislim dečki popijte na dan 5 litara mlijeka, to je vaš problem, ja samo kažem da to ne valja. Ako ne vjerujete ni meni ni SlySteru onda jbg, pijte mlijeka što više.
Pa i Whey i Mlijeko dižu inzulin. I teško da vrijede ista pravila, katabolizam je na puno nižoj razini i ne treba nam pwm ujutro da ga zaustavimo. probava je usporena po noći i onaj posni šta ga jedemo naveče će nas dosta ok držati.
Ne moramo cjepidlačiti, možemo onda i pomfrit za ručak i hamburger za večeru sa coca colom, a prije spavanja jednu veliku čokoladu, zašto bi cjepidlačili?
Krga je jednom pitao zašto se mlijeko ne smije piti ujutro i evo što je SlySter odgovorio:
Originally posted by Krga
Originally posted by elly
mlijeko da ali ne u prvom jutarnjem obroku i u prvom obroku iza treninga i uvijek ono sa najnižim postotkom mm 0,9%
Kuzim za obrok poslije treninga, ali zasto ne u prvom jutarnjem obroku?
Originally posted by SlySter
Zato jer ti je tijelo u sličnom stanju ujutro kao što je poslije treninga i ista pravila vrijede.Katabolizam je visok i dobar obrok sa ugljikohidratima i bjelančevinama je potreban da bi nam se digao inzulin i napravio superkompenzaciju slično kao i poslije treninga.
Mislim dečki popijte na dan 5 litara mlijeka, to je vaš problem, ja samo kažem da to ne valja. Ako ne vjerujete ni meni ni SlySteru onda jbg, pijte mlijeka što više.
E to sto si sada napisao je stvarno pretjerivanje.Popiti 5litara na dan mlijeka bilo bi stvarno porazno, ali 1 casa mlijeka na dan sigurno nece nikome naskoditi.Pojesti pomfrit za rucak i hamburger za veceru sa coca colom i jednu veliku cokoladu bilo bi katastrofalno, ali 1 casa mlijeka, optet kazem nece nikome naskoditi.Pa ne moze se jedna casa mlijeka usporedivati sa 5 litara mlijeka i pomfritom,hamburgerom i cokoladom na dan.
Comment