Announcement

Collapse
No announcement yet.

Jabuka i njene vrijednosti

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Jabuka i njene vrijednosti

    Jabuka je naime prava mala riznica sastojaka koji pozitivno utječu na naš organizam. Ovisno o sorti, 100 g jabuke sadrži otprilike 85 g vode, 10,9 g ugljikohidrata te 3 g dijetalnih vlakana. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 te beta-karotena. Ona sadrži i minerale, mnogo kalija (100 do 180 mg) te kalcij, fosfor, magnezij i željezo.
    DOBRO JE UZIMATI JEDNU DO DVIJE JABUKE NA DAN.
    Zahvaljujući velikom udjelu ugljikohidrata, posebno fruktozi i glukozi, jabuka opskrbljuje organizam energijom te sprječava umor i gubitak koncentracije.

  • #2
    Re: Jabuka i njene vrijednosti

    i ima nizak glikemički indeks
    No pain,no gain!

    Comment


    • #3
      Re: Jabuka i njene vrijednosti

      Uvijek uzmem jednu jabuku prije treninga
      No pain, no gain...

      Comment

      Working...
      X