Pozz ekipa, evo blizim se kraju definicije te razmisljam o lean bulku odnosno da postepeno povecavam kalorije, pa me zanima strucno misljenje o tome posto ću si postaviti trening tri puta tjedno.... dal da u dane odmora spustim ugljikohidrate pa dami glavni izvor energije budu masti ili da ostavim ugljikohidrate takvima kakvi su u dane treninga,odnosno dosta visoko?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
LEAN BULK
Collapse
X
-
Smanjis UH a masti povecaj na off dane ako su ti potrebni jer tada nemas treninga s tegovima pa ne treba toliko UH.Kako bi postigao nesto,treba ti mnogo motivacije i truda ,a rezultati ce se pokazati sa vremenom!!!
Najcesce koristena rijec u teretani "Neradim noge jer trcim" i "Koliko dizes na bench-u"
-
Definitivno smanji uh..
Ni na dane treninga ti ne treba vise od 3-4 grama po kg..
Drz masti i prot visoko..
Na dane odmora smanji uh..igraj se, vidi sta ce se desavat, kak ce ic vaga, kakva ce bit forma itd itd
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Comment
Comment