Announcement

Collapse
No announcement yet.

Jelovnici forumaša

Collapse
This topic is closed.
X
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Re: Jelovnici forumaša

    Nisam to znao ali svejedno mi je problem što neću imati toliko vremena za pripremu hrane jer mi počinje faks i još ću imati drugih obaveza
    You laugh because I'm different...I pity you beacuse you're all the same!

    Comment


    • Re: Jelovnici forumaša

      Da ne otvaram novu temu, dali jedete crveno meso svakodnevno i koje? i dali se isplati uzimat svinjski but dode nekih 30kn\1kg ?
      ''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!

      Comment


      • Re: Jelovnici forumaša

        naravno da se isplati. ne jedem svakodnevno jer je pile ipak jeftinije. btw di dođe but 30 kn? ;/

        Comment


        • Re: Jelovnici forumaša

          Originally posted by Marijan
          naravno da se isplati. ne jedem svakodnevno jer je pile ipak jeftinije. btw di dođe but 30 kn? ;/

          To sam vidija u onim prospektima iz dučana di stavljaju proizvode koji su na akcijama pa mi je to upalo u oko kao i svinjski vrat koji je takoder 30kn\kg. Mislim da je Konzum bio, e sad možda je to akcija bila tada to neznam...
          ''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!

          Comment


          • Re: Jelovnici forumaša

            to je fakat malo, inače ispod 45 kuna nije, ja kupujem za 40 na placu...

            Comment


            • Re: Jelovnici forumaša

              A sigurno je akcija to bila, evo baš sad gledam u Konzuma svinjski but - 45kn\kg
              dok je svinjski vrat 29kn\kg
              ''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!

              Comment


              • Re: Jelovnici forumaša

                Originally posted by sthooligan
                Da ne otvaram novu temu, dali jedete crveno meso svakodnevno i koje? i dali se isplati uzimat svinjski but dode nekih 30kn\1kg ?
                Svinjetinu jedem 1-2 puta mjesečno jer je premasna, govedinu rijetko jer je preskupa, uglavnom piletinu po 20 kuna/kg i ribu.

                pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                Comment


                • Re: Jelovnici forumaša

                  Evo i mog jelovnika,
                  visina 179 cm i 73 kg
                  cilj: jos malo smanjit BF

                  7:00 70g zobenih + 2 dcl mlijeka 0,9% + zlica wheya za okus + crna kava
                  9:30 Omlet 4 bjelanka + 150 g posnog sira + 100 g zelene salate + crna
                  10:00 Trening
                  11:00 PWM 2 banane + whey protein
                  13:30 200 g piletine + 300 g zelene salate
                  16:00 škola (saka badema + 2 jabuke)
                  18-19 150 g tune
                  20:00 zeleni čaj
                  21:00 Omlet 4 bjelanka + 150 g posnog sira + 100 g zelene salate + crna

                  radim kardio u dane kad ne treniram po 30 min da ne bi gubio misice, pohvale i kritike
                  dobrodosle hvala unaprijed!!!! (u zadnje vrijeme nisam bas napredovo jer sam znao zapit i zajunkat) bar mislim da mi je to uzrok.
                  Friends can be with you and left you, but Iron is always with you...

                  Comment


                  • Re: Jelovnici forumaša

                    Originally posted by Eko91
                    Evo i mog jelovnika,
                    visina 179 cm i 73 kg
                    cilj: jos malo smanjit BF

                    7:00 70g zobenih + 2 dcl mlijeka 0,9% + zlica wheya za okus + crna kava
                    9:30 Omlet 4 bjelanka + 150 g posnog sira + 100 g zelene salate + crna
                    10:00 Trening
                    11:00 PWM 2 banane + whey protein
                    13:30 200 g piletine + 300 g zelene salate
                    16:00 škola (saka badema + 2 jabuke)
                    18-19 150 g tune
                    20:00 zeleni čaj
                    21:00 Omlet 4 bjelanka + 150 g posnog sira + 100 g zelene salate + crna

                    radim kardio u dane kad ne treniram po 30 min da ne bi gubio misice, pohvale i kritike
                    dobrodosle hvala unaprijed!!!! (u zadnje vrijeme nisam bas napredovo jer sam znao zapit i zajunkat) bar mislim da mi je to uzrok.
                    izbaci mlijeko
                    16:00 to nije bas neki obrok
                    uz tunu dodaj M ili UH
                    LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!

                    Comment


                    • Re: Jelovnici forumaša

                      škola ujutro:
                      7:30- 2 banane i jogurt
                      10:30- pureći sendvič,mliko od po litre
                      14:30- kuvani rucak
                      17:30- banana i malo posnoga..u 18:00 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                      19:30-2 jaja,domaca pasteta od tune
                      22:30- posni sir i kikiriki
                      škola popodne:
                      9:00- banana i malo posnoga..u 9:30 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                      11:00- 2 jaja,domaca pasteta od tune
                      13:30- riža,banana
                      16:30- pureći sendvič,mliko od po litre
                      20:00- večera (ono sta je bilo za rucak oko 14:30)
                      22:30- posni i kikiriki
                      moze komentar...

                      Comment


                      • Re: Jelovnici forumaša

                        Originally posted by uncleSam
                        škola ujutro:
                        7:30- 2 banane i jogurt
                        10:30- pureći sendvič,mliko od po litre
                        14:30- kuvani rucak
                        17:30- banana i malo posnoga..u 18:00 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                        19:30-2 jaja,domaca pasteta od tune
                        22:30- posni sir i kikiriki
                        škola popodne:
                        9:00- banana i malo posnoga..u 9:30 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                        11:00- 2 jaja,domaca pasteta od tune
                        13:30- riža,banana
                        16:30- pureći sendvič,mliko od po litre
                        20:00- večera (ono sta je bilo za rucak oko 14:30)
                        22:30- posni i kikiriki
                        moze komentar...
                        Dobro je za školu ujutro (možda ovaj u 7:30 zamijeniti s ako si u mogućnosti whey + zobene). Obrok u 19:30 treba imati UH - dodaj koji komad crnog kruha uz jajca i tunu.
                        Popodne- hm, kada učiš prije podne?? Radije bih stavio ranije ustajanje, oko 8h, tako da teretana bude oko 10h jer barem dva sata od ustajanja ne bi trebalo biti iznimno fizički aktivan (tih dva sata učiš onda zar ne?), nadalje opet nakon treninga, više UH (crni kruh npr.).
                        Uz posni, ako nisi u mogućnosti uzeti kikiriki, možeš i orahe.

                        Comment


                        • Re: Jelovnici forumaša

                          Originally posted by uncleSam
                          škola ujutro:
                          7:30- 2 banane i jogurt whey+zobene(sa vodom)
                          10:30- pureći sendvič,mliko od po litre mlijeko izbaci pojedi posni sa tim
                          14:30- kuvani rucak kakav rucak?
                          17:30- banana i malo posnoga.. voce se jede do podna, kombiniraj neke P i UH ili P i M
                          18:00 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                          19:30-2 jaja,domaca pasteta od tune tu ti treba neki kruti obrok
                          22:30- posni sir i kikiriki
                          škola popodne:
                          9:00- banana i malo posnoga..whey+zobene
                          9:30 teretana,nakon treninga odma whey+gluk
                          11:00- 2 jaja,domaca pasteta od tune nakon treninga pojedi 1 zutanjak i 2 bjelanjka, tu mozes ubacit bananu
                          13:30- riža,banana no comment
                          16:30- pureći sendvič,mliko od po litre izbaci mlijeko
                          20:00- večera (ono sta je bilo za rucak oko 14:30)
                          22:30- posni i kikiriki
                          moze komentar...
                          daj malo procitaj forum sa razumjevanjem...
                          LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!

                          Comment


                          • Re: Jelovnici forumaša

                            Originally posted by matuljac

                            daj malo procitaj forum sa razumjevanjem...
                            Uvijek se daju ljudima isti odgovori, kad ne čitaju od prvih stranica.

                            Comment


                            • Re: Jelovnici forumaša

                              Originally posted by Marijan
                              slažem se, i maknuti whey prije spavanja.
                              Marijane...zašto ne prije spavanja popiti whey?
                              A gde su noge?

                              Comment


                              • Re: Jelovnici forumaša

                                dizanje inzulina; prebrz izvor proteina...

                                Comment

                                Working...
                                X