Jelovnici forumaša

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

bože mili užasa, želudac mi se okreće dok gledam tvoju prehranu.

daj ajde, pojedeš dnevno manje od 1000 kalorija (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) sa 2 treninga (!!!!!!!!)
neću ni pitat kako odrađuješ treninge u teretani jer to vjerojatno ne liči na ništa.

uneseš dnevno manje od 40g proteina. alo? jel znaš šta ćeš napravit s ovim planom prehrane?
1. Izgubit svaki mišić ako i imaš koji
2. salo će ti najvjerojatnije ostati, pošto jedino što jedeš je šećer iz voća i muslija
3. jojo efekt će proraditi jako brzo, a i prije ako posežeš za čokoladama i sranjem, a uz ovu prehranu teško se i suzdržati
4. opasnost od 30 bolesti krvi, srca, žila etc., pretreniravanja nervnog sistema itd

nhf, ali prouči malo po sajtu ima milijon članaka, ako nešto nije jasno pitaj, stvarno iz najbolje namjere ti pišem

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

gledam po sajtu celo vrijeme i nikak da si slozim neki dobar nacin prehrane.

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

plan prehrane? pa prvo ubaci hranu. Znači ne voće. i počni večerat i jest prije i poslje treninga.

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

pogledaj malo u ovoj temi kako drugi forumasi jedu kroz dan i onda pogledaj svoje...svaki obrok treba sadrzavati proteine, samo u kombinaciji sa ugljikohidratima ili mastima, ali proteini moraju bit tu, sto nije slucaj kod tebe...
ti izgladnjujes svoje tijelo, te jos imas 2 treninga na dan Oo

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

imate kakav prijedlog? mislim, neznam sto bih ubacio u plan prehrane kao izvor proteina.

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

nemaš puno za birat;

meso, sve vrste
riba, sve vrste
sir malomasni
jaja cijela

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

i u koji obrok da to ubacim? u meduobrok prije treninga?

[kelly]

Re: Jelovnici forumaša

imate kakav prijedlog? mislim, neznam sto bih ubacio u plan prehrane kao izvor proteina.

nemaš puno za birat;

meso, sve vrste
riba, sve vrste
sir malomasni
jaja cijela

I naravno whey protein, a možeš i micelarni kazein.

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

i u koji obrok da to ubacim? u meduobrok prije treninga?

u svih 5 koja si napisao

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

I naravno whey protein, a možeš i micelarni kazein.

ali ja bih trebao skinut kile (salo), a ne dobit.

[kelly]

Re: Jelovnici forumaša

I naravno whey protein, a možeš i micelarni kazein.

ali ja bih trebao skinut kile (salo), a ne dobit.

A ko ti je rekao da se od wheya i kazeina dobija salo????????????????

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

i u koji obrok da to ubacim? u meduobrok prije treninga?

u svih 5 koja si napisao

nemrem tolko pojest
budem recimo jaja ili sir u meduobrok dodal.
sto se tice dorucka, jest cu naizmjence, jedno jutro kak do sad, drugo jutro 3-4 jaja i recimo hrenovke.
a veceru, sta s tim? mislim, ako za veceru jedem, to mi se preko noci lovi u salo.

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

I naravno whey protein, a možeš i micelarni kazein.

ali ja bih trebao skinut kile (salo), a ne dobit.

A ko ti je rekao da se od wheya i kazeina dobija salo????????????????

niko.
al ono, kako bi s time skinuo salo?

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

vidi.
jel ovo bb forum? je.
jel se mi brinemo o mišićima? da.
jel se ti brineš o mišićima svojim? ne.
jel tebi samo važno skinut "kile"? da.
jel bi ti stvarno trebao biti tu ako ne želiš nešto naučiti i samo nastavit po svome? pa ne.

ako ti je cilj skinut kile, mišiće i salo, odi na forum.hr, tportal forum, net hr, siguran sam da ima puno sredovječnih žena koje ti mogu dat savjet.

[nmajcen]

Re: Jelovnici forumaša

vidi.
jel ovo bb forum? je.
jel se mi brinemo o mišićima? da.
jel se ti brineš o mišićima svojim? ne.
jel tebi samo važno skinut "kile"? da.
jel bi ti stvarno trebao biti tu ako ne želiš nešto naučiti i samo nastavit po svome? pa ne.

ako ti je cilj skinut kile, mišiće i salo, odi na forum.hr, tportal forum, net hr, siguran sam da ima puno sredovječnih žena koje ti mogu dat savjet.

cilj mi je imat misice i izgledat dobro i skinut salo. ak nebude sala, mogu ja imat i 100 kila. meni salo smeta, sve je ostalo dobrodoslo.