Evo ovako, zasada samo radim sa utezima i rijesio sam prehranu i sve sto ide s tim ali sad namjeravam ukljuciti i redovite cardio treninge u svoj progrem, recimo 3-4 puta tjedno i mislim ih obavljati zajedno s utezima, recimo 40ak minuta bicikle ili brzog hodanja kao zagrijavanje i usputno izgaranje masnoća i onda nastaviti s utezima, a pitanje je buduci da taj trening zahtjeva nesto vise energije nego samo utezi što bih trebao pojesti prije takvog treninga? Naravno jedini cilj svega toga je izgaranje masnoca s tim da se mišićna masa sačuva odnosno povećaje daljnjim treningom utezima zbog toga ne želim riskirati gubitak mišićne mase znog možda većeg tjelesnog napora.
Očito uzmem whey + glukozu iza.
Trening bi zapoceo oko 12:00 sati s tim da se dizem oko 9-10.
Hvala.
Očito uzmem whey + glukozu iza.
Trening bi zapoceo oko 12:00 sati s tim da se dizem oko 9-10.
Hvala.
Comment