Tweet
imam 17 godina,visok 1.88 m,tezak 67 kg...poslije BB-a,najveci hobi mi je kosarka...
toliko o meni,a sad prepravite sta nevalja
....
Radnim danima idem u skolu,legnem oko 11,a ustajanje vec u 6..
06:00 ne pojedem nista posebno jer i nisam gladan u to vrijeme bas,uzmem samo 2-3 zlice meda
09:00 u skoli na odmoru pojedem ili neki sendvic,hot-dog,tostirano i sl. i popijem neki vocni sok
13:00 kad se vratim iz skole pojedem przena jaja,neko suho meso,jogurt,inteegralni,tunjevinu iz konzerve
16:00 rucam obicno rizu,piletinu,ribu,nesto kuhano,grasak,krumpir...i uz to popijem neki vocni sok,ili oko pola litre vode jer puno ozednim
18:00 TRENING
18:45 odmah poslije treninga pojedem ili 100 grama kikirikija ili 1L mlijeka i plazmu keks
21:00 vecera mi najvise pravi problem totalno sam bez ideje,pojedem obicno ako nesto ostane od rucka,opet tunjevinu iz konzerve,slaninu,pola litre mlijeka i kras expres a nekad legnem i gladan..hehe
spavanje opet oko 11
milim da je to to...
toliko o meni,a sad prepravite sta nevalja
....Radnim danima idem u skolu,legnem oko 11,a ustajanje vec u 6..
06:00 ne pojedem nista posebno jer i nisam gladan u to vrijeme bas,uzmem samo 2-3 zlice meda
09:00 u skoli na odmoru pojedem ili neki sendvic,hot-dog,tostirano i sl. i popijem neki vocni sok
13:00 kad se vratim iz skole pojedem przena jaja,neko suho meso,jogurt,inteegralni,tunjevinu iz konzerve
16:00 rucam obicno rizu,piletinu,ribu,nesto kuhano,grasak,krumpir...i uz to popijem neki vocni sok,ili oko pola litre vode jer puno ozednim
18:00 TRENING
18:45 odmah poslije treninga pojedem ili 100 grama kikirikija ili 1L mlijeka i plazmu keks
21:00 vecera mi najvise pravi problem totalno sam bez ideje,pojedem obicno ako nesto ostane od rucka,opet tunjevinu iz konzerve,slaninu,pola litre mlijeka i kras expres a nekad legnem i gladan..hehe
spavanje opet oko 11
milim da je to to...
Comment