Prehrana -17 godina

[DarioChoki]

Re: Prehrana -17 godina

pa u cemu sad grijesim?

Malo hrane i slaba hrana

[UFC 2012]

Re: Prehrana -17 godina

1.koliko biste vi obroka?
2.i meni koliko se cini sva je ishrana ovdje,osim posnog ali to sam vec obrazlozio...

???

[warg]

Re: Prehrana -17 godina

ajde, prehrana nije idilična, ali je u svakom slučaju puno bolja od one prethodne. kako god bilo u tim godinama bitno je samo da vježba i ne tovi se junk foodom.

[Ivan2]

Re: Prehrana -17 godina

kupovao sam posni i stvarno mi se gadi...

Zavolit ćeš ga s vremenom, samo ga jedi!

[UFC 2012]

Re: Prehrana -17 godina

ajde, prehrana nije idilična, ali je u svakom slučaju puno bolja od one prethodne. kako god bilo u tim godinama bitno je samo da vježba i ne tovi se junk foodom.

hvala...
trudim se,ne jedem junk,ne pijem gazirano i slatko na minimum !

[UFC 2012]

Re: Prehrana -17 godina

kad izadjem subotom u gradu popijem ili kavu ili kiselu vodu,nekad neki gusti ili bistri sok...

[arny45]

Re: Prehrana -17 godina

kad izadjem subotom u gradu popijem ili kavu ili kiselu vodu,nekad neki gusti ili bistri sok...

to slobodno jednom na tjedan.. što se tiče prehrane, očito si ektomorf i teže dobivaš na kilaži (kao i ja).
to što ujutro nemožeš jesti, je loše za BB, natjeraj se moraš nešto pojesti.. drži se ovoga i dobiti ćeš sigurno na kilaži- barem 2g proteina po kg tj. mase i 6g UH po kg tj. mase, treniraj intenzivno (ne kao neki koji su u teretani po 2.5h a od toga pričaju 2h i vele kak sam dugo trenirao), izbaci junk,slatko, sokove, i dovoljno spavaj (barem 8h)..
i da vidiš ;D

[UFC 2012]

Re: Prehrana -17 godina

arnie hvala na savjetima
bas sve tako sad i radim pa cemo i vidjeti rezultate...

LP