Re: domagoj - plan za defku
Pa i nemoras 3g/kg Proteina... Ako mozes da si priustis bar 2gr/kg ako ne onda 1.5 svejedno samo namali taj UH pothitno... ako trebas jesti 3 obroka sa pirinac onda samo to nek bude jedan nista vise... Kardio topi masti a proteine pusti to kad ides ozbiljnie na masu. Sada skoncentriraj kardia i intenzivne treninge a pproteine nemoraju da budu po 3 gr po Kg.. nek budu 2 ae sad furaj
Pa i nemoras 3g/kg Proteina... Ako mozes da si priustis bar 2gr/kg ako ne onda 1.5 svejedno samo namali taj UH pothitno... ako trebas jesti 3 obroka sa pirinac onda samo to nek bude jedan nista vise... Kardio topi masti a proteine pusti to kad ides ozbiljnie na masu. Sada skoncentriraj kardia i intenzivne treninge a pproteine nemoraju da budu po 3 gr po Kg.. nek budu 2 ae sad furaj
Comment