kelly - prehrana

[kelly]

Re: kelly - prehrana

Evo moj domaći raženi kruh:
[attachment=0:1fvootys]DSC01046.JPG[/attachment:1fvootys]

[baksuz]

Re: kelly

Dakle, malo cu ti objasnit kalij natrij, nek me Nikola il' netko tko zna ispravi...
Dakle cilje je izbaciti podkoznu vodu s regulacijom minerala u tijelu, dakle natrija treba biti manje nego kalija...
Dakle namirnice koje sadrze vise kalija nego natrija su voce, povrce, orasasti plodovi te neobradjeno meso.
Prvenstveno izdvajam krumpir, rajcicu, papriku, kelj, lecu, svjeze meso, dok namirnice bogate natrijem su sirevi kruh i peciva, jedino je razeni tu negdje sa odnosom Na i K, te mesne preradjevine tipa pasteta, kobasica...
Piti sto vise tekucine da tijelo bude hidrirano...
Uglavnom ne treba pretjerivat ni sa cim, tako ni sa kalijem, nije s tim za zahebanciju, malo proguglajte.
Naravno ne trebate totalno zanemarit natrij, jako je vazan, nego ga ugl. ima dovoljno u namirnicama, jedino malo vegete ne skodi na piletini, cisto radi ukusa

[Mir7a]

Re: kelly

bb prehrana je općenito bogata kalijem, tako da se netreba time opterećivati ako jedete kako treba, samo piti puno vode. samo smanjiti sir...

[kelly]

Re: kelly - prehrana

Dakle, malo cu ti objasnit kalij natrij, nek me Nikola il' netko tko zna ispravi...
Dakle cilje je izbaciti podkoznu vodu s regulacijom minerala u tijelu, dakle natrija treba biti manje nego kalija...
Dakle namirnice koje sadrze vise kalija nego natrija su voce, povrce, orasasti plodovi te neobradjeno meso.
Prvenstveno izdvajam krumpir, rajcicu, papriku, kelj, lecu, svjeze meso, dok namirnice bogate natrijem su sirevi kruh i peciva, jedino je razeni tu negdje sa odnosom Na i K, te mesne preradjevine tipa pasteta, kobasica...
Piti sto vise tekucine da tijelo bude hidrirano...
Uglavnom ne treba pretjerivat ni sa cim, tako ni sa kalijem, nije s tim za zahebanciju, malo proguglajte.
Naravno ne trebate totalno zanemarit natrij, jako je vazan, nego ga ugl. ima dovoljno u namirnicama, jedino malo vegete ne skodi na piletini, cisto radi ukusa

bb prehrana je općenito bogata kalijem, tako da se netreba time opterećivati ako jedete kako treba, samo piti puno vode. samo smanjiti sir...

To je OK, tako i jedem. Ujutro whey, zobene i neka voćka. Ostali obroci piletina, riba ili jaja sa povrćem i jako malo kruha (domaći raženi), prije spavanja kazein sa ribljim uljem, nekada ubacim rižu ili mahunarke oko treninga...i pijem zeleni čaj, a prije treninga uzmem kofein...tako da tu nemam šta popraviti što se tiče kalij - natrij...hranu nikada ne solim. Nisam ljubitelj posnog sira, neukusan je i ima malo proteina.
Kupovni kruh, peciva, paštete, kobasice itd ne jedem nikada, to je junk (smeće).
E sad, ujutro sam dosta suh, do večeri se malo napuniš vodom, ali tako je svima...

[robertost]

Re: kelly - prehrana

Kelly daj mi reci koji je multivitamin najbolji po tvom mišljenju?Hvala

[kelly]

Re: kelly - prehrana

Kažu da su Twinlab i NOW među najboljima...
http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

Trenutno pijem ovaj i mislim da je i on odličan:
http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

[giusseppe7777]

Re: kelly - prehrana

Kažu da su Twinlab i NOW među najboljima...
http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

Trenutno pijem ovaj i mislim da je i on odličan:
http://www.building-body.com/shop/produ ... _100_tabl/

kelly je l mogu te pitat sto mislis o ABC+??

[kelly]

Re: kelly - prehrana

ABC+ Natural wealth nisu baš na nekom glasu, ali bolje je i to nego ništa...

[giusseppe7777]

Re: kelly - prehrana

ABC+ Natural wealth nisu baš na nekom glasu, ali bolje je i to nego ništa...

smin pitat zasto?(ako ti nije problem)

[kelly]

Re: kelly - prehrana

Reci ti meni zašto se neke marke bolje prodaju a neke slabije?

[giusseppe7777]

Re: kelly - prehrana

Reci ti meni zašto se neke marke bolje prodaju a neke slabije?

zbog razvikanosti?

[kelly]

Re: kelly - prehrana

Natural wealth nije popularan među sportašima, zašto je tako ne znam, je li to opravdano ne znam...kužiš?

[giusseppe7777]

Re: kelly - prehrana

Natural wealth nije popularan među sportašima, zašto je tako ne znam, je li to opravdano ne znam...kužiš?

sto nisi odma reka da ne spamam

[kelly]

Re: kelly - prehrana

A nego šta sam rekao, da su najbolji:

ABC+ Natural wealth nisu baš na nekom glasu, ali bolje je i to nego ništa...

[ninolina]

Re: kelly - prehrana

Evo moj domaći raženi kruh:
[attachment=0:1u4ktryk]DSC01046.JPG[/attachment:1u4ktryk]

mmm, predivan, predivan, predivan! pun, pun okus, lagano slatkast... ko kolac...zato volim takve kruhove...ovo gustas rezat, žvakat, a miriše božanstveno!
Svaka čast tvojoj supruzi, ako joj ovako lipo ispada kruh znaci da ga radi s puno jubavi )