Zelim definiciju, ne zelim masu jer se bavim skateboardingom

[brzk]

Pozdrav,
Visina: 180cm
Kila: 70kg
Zelim definiciju i ne zelim masu jer se bavim skateboardingom tj.zelim zadrzati trenutnu kilazu (mozda 2-3kile dobit)

Dakle kada imam ujutro skolu:
6:00hzobene + voda + whey(30g)
10:25hjabuka + naranča
15:00hriža/tijesto + piletina/puretina/teletina/riba + integralni kruh
16:00hjabuka + whey(30g)prije treninga
16:15htrening do 17:30h
17:45hposni 200g + integralni kruh + whey(30g)
20:00hpovrće + 2 jaja(kuhana) + inegralni kruh
prije spavanjabademi/kikiriki + whey(30g)

Whey uzimam dnevno 120g tako da sa prehranom jos nadodam nesto proteina i dodem do 2g po 1kg svoje tezine (140grama)

[PatrickStar]

Re: Prehrana za definiciju(help)

Kontradiktoran si! Mislim da prvo moraš naučiti osnove, poput značenja riječi "definicija" i "masa" u BB kontekstu, a u vezi sa tijelesnom težinom.