Announcement

Collapse
No announcement yet.

smallest prehrana za masu

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • smallest prehrana za masu

    9.00: 150g zobenih+0.5l mlijeka+voće
    12.00: 100g tjestenine+150g mesa+salata
    15.00: 100g tjestenine+150g mesa+salata
    18.00: 150g razenog kruha+100g pilecih prsa
    21.00: 150g riže+200g oslica

    TRENING

    23.00: 7 cijelih jaja
    24.00: 250g posnog sira+omega3 kapsule


    Od drugog tjedna ujutro bjelanjci,a poslije treninga u pwm whey+glukoza
    CILJ: masa

    Kritike i komentari?

  • #2
    Re: smallest prehrana za masu

    kako stignes pojest tolike obroke , i neznam sta ce ti cijela jaja prije treninga
    prije treninga ide samo voce i pre workout sup.
    ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
    Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

    Comment


    • #3
      Re: smallest prehrana za masu

      Ujutro prepremalo proteina...

      U 18 premalo piletine...

      Nakon treninga jedi piletinu i rižu...

      Gdje je multiVM, gdje je povrće?
      pobjednici traže načine a gubitnici razloge

      Comment


      • #4
        Re: smallest prehrana za masu

        Originally posted by kelly
        Ujutro prepremalo proteina...

        a vidi nisam ni primjetio, on je fakticki gladan do 12 h
        zobene i mlijeko obrok od 0 bodova
        ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
        Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

        Comment


        • #5
          Re: smallest prehrana za masu

          Originally posted by SemaMare
          kako stignes pojest tolike obroke , i neznam sta ce ti cijela jaja prije treninga
          prije treninga ide samo voce i pre workout sup.
          jaja su poslije treninga, ne prije.
          gdje pise da moram u prewm voce i sup? prije treninga meni pase kompleksni UH+P

          Comment


          • #6
            Re: smallest prehrana za masu

            pa ide.. al masti neidu u obrok nakon treninga.. odnosno jaja u tvom slučaju.. p + uh ide.. kao i pred trening..
            Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

            R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
            <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

            Comment


            • #7
              Re: smallest prehrana za masu

              Originally posted by kelly
              Ujutro prepremalo proteina...

              U 18 premalo piletine...

              Nakon treninga jedi piletinu i rižu...

              Gdje je multiVM, gdje je povrće?
              dok dr tjedan uzmem whey, ujutro cu bjelanjke uz dorucak
              ne pase mi piletina i riza poslije, pasu mu jaja jel su lagana
              ne drzim se svaki dan iste prehrane, 2 puta tjedno jedem UH iz vlaknastog povrca, salatu jedem.

              Comment


              • #8
                Re: smallest prehrana za masu

                Originally posted by juka
                pa ide.. al masti neidu u obrok nakon treninga.. odnosno jaja u tvom slučaju.. p + uh ide.. kao i pred trening..
                jeo sam dugo vremena bjelanjke samo, ali malo promjene nece skodit.
                pocet cu opet bjelanjke, a zutanjke ostavit za posni navecer

                Comment


                • #9
                  Re: smallest prehrana za masu

                  I jel ima napredaka kod tebe??7 jaja nije zdravo pojesti u jednom obroku i jedi malo vecu gramazu mesa jer meso je keva za sve

                  ja dnevno icepam 500gr mesa u 2 obroka i 185gr tunjevine u 3...naravno nije to sve ali necemo o meni ovde, nema masti zadovoljan sam, ima napredka..pozz

                  Comment


                  • #10
                    Re: smallest prehrana za masu

                    Originally posted by Mikki
                    I jel ima napredaka kod tebe??7 jaja nije zdravo pojesti u jednom obroku i jedi malo vecu gramazu mesa jer meso je keva za sve

                    ja dnevno icepam 500gr mesa u 2 obroka i 185gr tunjevine u 3...naravno nije to sve ali necemo o meni ovde, nema masti zadovoljan sam, ima napredka..pozz
                    zasto nije zdravo pojest ?
                    Compliments destroy a bodybuilder, Criticisms make one .

                    Comment


                    • #11
                      Re: smallest prehrana za masu

                      jaja povecavaju nivo holesterola u krvi i samim tim su i ne tako dobra namirnica ako pricamo o zdravoj ishrani, mogu izazvati dijabetes...imao sam problema sa ishranom zbog bas takvih obroka po 7,8 jaja...zato posle nisam mogo da se sastavim mesec dana...smrsao sam jer skoro nisam nista jeo od svega mi je bilo muka.I sad uzimam sigurno 7,8 jaja dnevno ali razvrstavam ih u vise obroka.

                      Comment


                      • #12
                        Re: smallest prehrana za masu

                        Originally posted by Mikki
                        jaja povecavaju nivo holesterola u krvi i samim tim su i ne tako dobra namirnica ako pricamo o zdravoj ishrani, mogu izazvati dijabetes...imao sam problema sa ishranom zbog bas takvih obroka po 7,8 jaja...zato posle nisam mogo da se sastavim mesec dana...smrsao sam jer skoro nisam nista jeo od svega mi je bilo muka.I sad uzimam sigurno 7,8 jaja dnevno ali razvrstavam ih u vise obroka.

                        Comment


                        • #13
                          Re: smallest prehrana za masu

                          i kako si se ziv sastavio?a opet jedes jaja hoces da se rastavis a njemu kazes da to ne valja ja te ne kuzim,ako samo bjelance ima nekih 6-9pr valjda da bi imao obrok od nekih 40tak pr normalno je pojest 6bjelanjaka neka 2-3zucka.
                          uvijek cu bit na masi...DZABA TI SVE!!!

                          Comment


                          • #14
                            Re: smallest prehrana za masu

                            Nije bitno vise momci necemo coveku da unistavamo temu, radite kako mislite da treba ja sam samo izneo svoje misljenje kao i svi drugi poz

                            Comment


                            • #15
                              Re: smallest prehrana za masu

                              u jbte..koji je tu smijeh hahahhaha

                              Comment

                              Working...
                              X