wesley121 - Plan prehrane - treniram nogomet

[wesley121]

Pozdrav svima.

Treniram nogomet + teretana

Visina: 188
Težina: 90kg

moj plan prehrane:

10:00- zobene s vodom, neko voće, mjerica wheya
13:00- piletina, salata, šnita kruha
16:00- 5 bjelanjaka+2 žumanjka, tjestenina ili riza,
18:30-trening
20:00- mjerica wheya+ mjerica grožđanog šećera
21:00- piletina, krumpir, salata
23:00- 250g posnog, orasasti plodovi

Evo ovo je mopj plan prehrane. Molio bi vas za pomoc oko mog plana prehrane, sta bi mogao promjeniti itd.

Hvala

[kelly]

Re: Plan prehrane-nogomet

Odlično...

[igor]

Re: Plan prehrane-nogomet

nemam zamjerke

[kelly]

Re: wesley121 - Plan prehrane - treniram nogomet

viewtopic.php?f=38&t=5575