Tweet
Pozdrav evo odlucio sam podijeliti s vama moju prehranu za masu pa slobodno komentirajte sto nevalja itd...
7.00 Zobene pahuljice sa mlijekom (1.5% masti)
9.00 Sendvic sa purecom salamom (kruh crni.. 3 4 snite kruha i taman salame da stane na kruh)
11.00 4 cijela jaja sa kruhom
14.00 piletina ili neka druga vrsta mesa sa krumpirom, rizom i brokulom
17.00 Tuna sa kruhom
20.00 sendvic sa purecom salamom isto kao u 9
i 22:00 posni sir sa kruhom...
uzimam za rucak jos omegu 3, vitamin c 1000 mg 1 tableta i kada treniram elite whey dynm.
eto ako treba nesto dodat sto se veze prehrane molim vas da kazete pozdrav
7.00 Zobene pahuljice sa mlijekom (1.5% masti)
9.00 Sendvic sa purecom salamom (kruh crni.. 3 4 snite kruha i taman salame da stane na kruh)
11.00 4 cijela jaja sa kruhom
14.00 piletina ili neka druga vrsta mesa sa krumpirom, rizom i brokulom
17.00 Tuna sa kruhom
20.00 sendvic sa purecom salamom isto kao u 9
i 22:00 posni sir sa kruhom...
uzimam za rucak jos omegu 3, vitamin c 1000 mg 1 tableta i kada treniram elite whey dynm.
eto ako treba nesto dodat sto se veze prehrane molim vas da kazete pozdrav
Comment