09:00 100g zobenih pahuljica + mjerica wheya
11:00 100 g riže 50 g povrca 150 g piletine
12:00 trening
13:00 mjerica wheya + glukoza
15:30 150 g riže 100 g povrca 200 g piletine
17:30 sendvic=100 g piletina+ raženi kruh
19:30 4 jaja+ blitva
21:30 250 g posnog sira + zamrznuto voće
evo zanima jeli dobra ova prehrana za definiciju tijela,inace imam 19 god 183cm 88kg
jel bi valjalo jos nesto nadodati?sta?koje sumece tablete da pijem i koliko dnevno?
razlog debljanja operacija trtice i 6 mj mirovanja hvala na razumjevanju
11:00 100 g riže 50 g povrca 150 g piletine
12:00 trening
13:00 mjerica wheya + glukoza
15:30 150 g riže 100 g povrca 200 g piletine
17:30 sendvic=100 g piletina+ raženi kruh
19:30 4 jaja+ blitva
21:30 250 g posnog sira + zamrznuto voće
evo zanima jeli dobra ova prehrana za definiciju tijela,inace imam 19 god 183cm 88kg
jel bi valjalo jos nesto nadodati?sta?koje sumece tablete da pijem i koliko dnevno?
razlog debljanja operacija trtice i 6 mj mirovanja hvala na razumjevanju
Comment