Tweet
Hteo bih da sastavim neki plan ishrane za masu ali probleme mi zadaje finansijska situacija, pa bih vas molio za pomoć. Da kažem odmah da sam planirao da kupim neki gejner za masu ali sam pročitao da je neki lik to uzimao i da je dobio 4 kile ali da ih je i izgubio nakon 3 nedelje nekonzumiranja gejnera. S obzirom da nemam stalni prihod novca, a ni porodični prihodi nisu nešto veliki da bih cimao ćaleta za gejnere i to, odlučio sam da pokušam da sredim prehranu jer sam do sada jeo svakakvo smeće. Uglavnom, napisaću neki plan prehrane koji mogu finansijski da održavam, pa bih vas molio za neke komentare i to. Dosta sam ja tu imrpovizovao, ali sta je tu je.
Takođe, svestan sam da je ovo daleko od savršenog al je ipak bolje od svega što sam do sada jeo a i ovo je maksimala što bih mogao sa novcima. Sad sam na faksu izvukao prosek za stipendiju, pa se nadam da ću je i dobiti, pa bi onda i mogli pričati o nekim poboljšanjima u prehrani al ovako teško. Da ne smaram više, evo ga plan pa bacite neki komentar i to. Hvala unapred.
10:00 Dve kriške hleba sa medom/džemom + 2dl mleka sa surotkom u prahu
13:00 Ručak (ono, bude tu svega i svačega al uglavnom uvek bude nekog mesa + krompir ili nesto drugo + neko povrće). ***** li ga, naučen sam da ne biram već da jedem šta ima pa sad šta je tu je.
15:00 Mleko sa surutkom u prahu
15:30 Dve kašike meda sa vodom
16:00 Trening
17:00 4-5 krišaka hleba sa nekim mlečnim namazom + slaninom ili kulen (nisam siguran koliko je ovo dobro) + neko voće posle + neki integralni keks.
20:00 Tunjevina + neko povrće
23:00 Posni sir + mleko sa surutkom u prahu
Takođe, svestan sam da je ovo daleko od savršenog al je ipak bolje od svega što sam do sada jeo a i ovo je maksimala što bih mogao sa novcima. Sad sam na faksu izvukao prosek za stipendiju, pa se nadam da ću je i dobiti, pa bi onda i mogli pričati o nekim poboljšanjima u prehrani al ovako teško. Da ne smaram više, evo ga plan pa bacite neki komentar i to. Hvala unapred.
10:00 Dve kriške hleba sa medom/džemom + 2dl mleka sa surotkom u prahu
13:00 Ručak (ono, bude tu svega i svačega al uglavnom uvek bude nekog mesa + krompir ili nesto drugo + neko povrće). ***** li ga, naučen sam da ne biram već da jedem šta ima pa sad šta je tu je.
15:00 Mleko sa surutkom u prahu
15:30 Dve kašike meda sa vodom
16:00 Trening
17:00 4-5 krišaka hleba sa nekim mlečnim namazom + slaninom ili kulen (nisam siguran koliko je ovo dobro) + neko voće posle + neki integralni keks.
20:00 Tunjevina + neko povrće
23:00 Posni sir + mleko sa surutkom u prahu
Comment