170, 57
trening popodne
6:30 dorucak- zobene+bjelanjci
10:30 meduobrok- posni+bademi
14:00 rucak- piletina/teletina/puretina+povrce/krumpir
19:00 meduobrok (pwm) - whey+glukoza
20:00 vecera - tunjevina+povrce
23:00 prije spavanja- posni+bademi
trening ujutro
6:30 dorucak- zobene+bjelanjci
9:00 meduobrok (pwm) - whey+glukoza
12:30 rucak- piletina/teletina/puretina+povrce/krumpir
17:00 meduobrok- posni+bademi
20:00 vecera - tunjevina+povrce
23:00 prije spavanja- posni+bademi
Jel to ok? I dal bi mogla ubacit int. kruh+dimcek umjesto posnog+badema kao medoubrok nekada?
trening popodne
6:30 dorucak- zobene+bjelanjci
10:30 meduobrok- posni+bademi
14:00 rucak- piletina/teletina/puretina+povrce/krumpir
19:00 meduobrok (pwm) - whey+glukoza
20:00 vecera - tunjevina+povrce
23:00 prije spavanja- posni+bademi
trening ujutro
6:30 dorucak- zobene+bjelanjci
9:00 meduobrok (pwm) - whey+glukoza
12:30 rucak- piletina/teletina/puretina+povrce/krumpir
17:00 meduobrok- posni+bademi
20:00 vecera - tunjevina+povrce
23:00 prije spavanja- posni+bademi
Jel to ok? I dal bi mogla ubacit int. kruh+dimcek umjesto posnog+badema kao medoubrok nekada?
Comment