Pozdrav BB ljudi,
Nisam baš koristio tražilicu, možda se i nalazi nešto slično, ali sam želio podjeliti s vama ovaj moj recept.
Prošle godine sam uzeo 5kg whey-a od Bulk Nutrition-a i nakon tjedan dana sam dobio gadne vjetrove i nikako mi nije pasao, pa sam ga ostavio sa strane. Nakon dugog čitanja po web-u od kolača do muffin-a, zaželio sam se nečega recimo slatkog. Prije tri dana sam otvorio taj whey i preturio cijelu kuhinju da vidim što imam, te sam sljedeće namirnice upotrijebio.
100g - izmiksanih zobenih pahuljica
1 mjerica - whey od čokolade
2 žličice - kakao u prahu bez šećera
1/2 žličice - cimeta
1/3 žličice - praška za pecivo
2 žličice - domaći med od bagrema (može bilo koji)
2 - bjelanjka
120ml - vode ili mlijeka (manje masno)
Prvo sam u jednoj plastičnoj posudi ručno dobro smiksao sve suhe stvari, pa sam poslije toga dodao vodu ili mlijeko. (Probao sam obje varijante i za nijasnu bolje ispadne s mlijekom, ali ni s vodom nije uopće loše), te nakon toga 2 bjelanjka i med. Sve sam jako dobro promješao s žlicom i dobio smjesu koja nije jako gusta. Na kraju sam ubacio malo izudaranih badema, te nekoliko suhih brusnica (može bilo koje suho voće). Cimet, kakao i med možete po vašoj želji, kako kome paše.
Stavio sam smjesu u plastičnu posudu i u mikrovalnu na 800W - 10min.
Osobno ne volim jako slatke kolače i ovo nije nešto pretjerano slatko, ali vjerujem da možete korisiti steviju ili neki drugi zdravi zaslađivač. Ja si taj kolač napravim za međuobrok i recimo po mojoj nekoj procjeni nutritivna vrijednost je:
cca +/- 30P 60UH ?M fino za na masi.
Vjerujem da ima ovakvih sličnih recepata, ali eto mali dio od mene BB zajednici, ako je netko voljan neka proba.
U slast,
pozdrav Bones
Nisam baš koristio tražilicu, možda se i nalazi nešto slično, ali sam želio podjeliti s vama ovaj moj recept.
Prošle godine sam uzeo 5kg whey-a od Bulk Nutrition-a i nakon tjedan dana sam dobio gadne vjetrove i nikako mi nije pasao, pa sam ga ostavio sa strane. Nakon dugog čitanja po web-u od kolača do muffin-a, zaželio sam se nečega recimo slatkog. Prije tri dana sam otvorio taj whey i preturio cijelu kuhinju da vidim što imam, te sam sljedeće namirnice upotrijebio.
100g - izmiksanih zobenih pahuljica
1 mjerica - whey od čokolade
2 žličice - kakao u prahu bez šećera
1/2 žličice - cimeta
1/3 žličice - praška za pecivo
2 žličice - domaći med od bagrema (može bilo koji)
2 - bjelanjka
120ml - vode ili mlijeka (manje masno)
Prvo sam u jednoj plastičnoj posudi ručno dobro smiksao sve suhe stvari, pa sam poslije toga dodao vodu ili mlijeko. (Probao sam obje varijante i za nijasnu bolje ispadne s mlijekom, ali ni s vodom nije uopće loše), te nakon toga 2 bjelanjka i med. Sve sam jako dobro promješao s žlicom i dobio smjesu koja nije jako gusta. Na kraju sam ubacio malo izudaranih badema, te nekoliko suhih brusnica (može bilo koje suho voće). Cimet, kakao i med možete po vašoj želji, kako kome paše.
Stavio sam smjesu u plastičnu posudu i u mikrovalnu na 800W - 10min.
Osobno ne volim jako slatke kolače i ovo nije nešto pretjerano slatko, ali vjerujem da možete korisiti steviju ili neki drugi zdravi zaslađivač. Ja si taj kolač napravim za međuobrok i recimo po mojoj nekoj procjeni nutritivna vrijednost je:
cca +/- 30P 60UH ?M fino za na masi.
Vjerujem da ima ovakvih sličnih recepata, ali eto mali dio od mene BB zajednici, ako je netko voljan neka proba.
U slast,
pozdrav Bones
Comment