Zobene visoko proteinske palačinke

[AnfrA]

Upozorenje: od čitanja ovog recepta postačete gladni

Namirnice:
- 230g zobenog brašna (ako nemožeš kupiti brašno samelji na sitno zobene pahuljice npr u mesoreznici)
- 1 cijelo jaje
- 5 bjelanjaka
- 13g Whey Proteina od vanilije (1 mala mjerica)
- 1 oguljena i naribana jabuka
- cimet
- umjetni šečer
- ca. 3-4 dcl bezmasnog mlijeka (ili kombinacije vode i mlijeka)

S mikserom sve dobro izmješaj i ostavi u hladnjaku za 10-15 minuta (ako imaš vremena ako ne odmah daj u tavu ). Masa mora biti srednje gusta pa po potrebi dodajte vodu ili mlijeko ako vam se čini pregusto... Pecite na srednjoj vatri s oba dvije strane . Odlične su i hladne pa ih možete uzeti sa sobom u kontejneru za hranu...

Dobar tek.

[kelly]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

Ovo su BB palačinke, sigurno su bolje od običnih.

[Kizo]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

Evo ako se nema ništa protiv imam sličan recept ali nešto slanijeg ukusa.

200g posnog sira
2 jejata
4 bjelanceta
cc 40g zobenog brašna
prstohvat soli

sve zajedno miksam u blenderu te na zagrijanu tavu izlijem po želji količinu, osobno volim ful tanke i mljac mljac.

sastav cc P=40, UH=35, M=15 kcal 450

Solidan obrok za sve na defki a one kojima kalorije trebaju lako ih nadogradi po potrebi.

[Šimun]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

cek, mislis 2 bijelanjka ili cijela jaja?
btw ja bi mozda izbacio zumanjke i ubacio malo wheya od cokolade?

[Fredy Kruger]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ja sam probao ove palacinke! ODLICNE SU!!!

samo sam izbacio cimet (ne volim ga) i stavio sam dvije mjerice whaya!

od 0,5l mljeka dobio sam 13 palacinki

[Fredy Kruger]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

Evo ako se nema ništa protiv imam sličan recept ali nešto slanijeg ukusa.

200g posnog sira
2 jejata
4 bjelanceta
cc 40g zobenog brašna
prstohvat soli

sve zajedno miksam u blenderu te na zagrijanu tavu izlijem po želji količinu, osobno volim ful tanke i mljac mljac.

sastav cc P=40, UH=35, M=15 kcal 450

Solidan obrok za sve na defki a one kojima kalorije trebaju lako ih nadogradi po potrebi.

Kizo,
palacinke su ukusne ali *****o su mi se ljepile za tavu! i smjesa mi ispala dosta gusta pa sam dodo mljeka još i naribao korice od limuna!

sve u svemu bile su slasne!

pozz

[Sisi]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

Ovo se meni sviđa, @Šimunovo za palačinke

Re:Rasprava o dodacima
@Šimun
da, kuham si sam, cesto mojih nema doma pa znam kuhat, samo sto ne eksperimentiram bas puno...
za smjesu sam koristio:

200g posnog
50g zobenog brasna
2 cijela jaja
4 bijelanjka
malo soli
1dcl mlijeka
malo stevie
mjerica wheya od cokolade

fino i visokoproteinsko...

Bum to probala. Hvala @šimun :romance-lovegoddess:

[jasmin-mlinaric]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ja sam si znao nekad ujutro napravit kajganu od 4 jaja s zobrnima utopljenim unutra pa kad se to ispece dobije se fina kajgana sa zapecenim zobenima unutra..fino..

[kelly]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ja sam si znao nekad ujutro napravit kajganu od 4 jaja s zobrnima utopljenim unutra pa kad se to ispece dobije se fina kajgana sa zapecenim zobenima unutra..fino..

Znao sam da si snalažljiv...uvijek si pokazivao smisao za talent...

:laughing-lettersrofl: :laughing-jumpingpurple: :laughing-rollingred: :laughing-rollingyellow:

[jasmin-mlinaric]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ahahahahah jaoooooo al jbga dobro je

[Tomi]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ja sam si znao nekad ujutro napravit kajganu od 4 jaja s zobrnima utopljenim unutra pa kad se to ispece dobije se fina kajgana sa zapecenim zobenima unutra..fino..

Probaj izbatit par jaja i dodat zobene i cimet..i od smjese napravit kao jednu palačinku ili omlet.. ispržiš na tavi namazanoj s malo ulja s obje strane..

[AnfrA]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

ja sam si znao nekad ujutro napravit kajganu od 4 jaja s zobrnima utopljenim unutra pa kad se to ispece dobije se fina kajgana sa zapecenim zobenima unutra..fino..

Probaj izbatit par jaja i dodat zobene i cimet..i od smjese napravit kao jednu palačinku ili omlet.. ispržiš na tavi namazanoj s malo ulja s obje strane..

dobar ti je ovaj izraz izbatit jaja , biče rabimo batinu za taj postupak .

[Schranz]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

malo sam kombinirao adok nisam speko fine i zdrave palacinke
znaci treba vam:
-zobeno brasno
-voda
-4 bjelanjka
-2 zutanjka
-mjerica wheya
napravite od toga homogenu smjesnu i pecite na teflonskoj tavici,stavite KAP ulja svakih 3-4 palacinke
ne stavljam nutra nis dugo odsim ovog kaj sam napisao!
trenutno sam na masi pa u palacinke stavim mrvicu maslaca od kikirikija tek tolko da se malo zavaram
a najbolje kaj ih mozete jesti i same...
dobar tek

[t111]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

gdje ima za kupiti zobeno brasno? dal bi se dala napraviti pizza sa zobenim brasnom?

[Schranz]

Re: Zobene visoko proteinske palačinke

gdje ima za kupiti zobeno brasno? dal bi se dala napraviti pizza sa zobenim brasnom?

ako imas doma mlinac za kavu,mak ili nest slicno sameljes zaobene unutra i dobis zobeno brasno

naravno da se moze napravit pizza, ali nemoj onda gore stavit tablu špeka hehe