Jedan brz i kvalitetan obrok P+M:
Stavite u shaker mjericu kazeina (ili kazein:whey - 80:20) i dodate 1-2 jušne žlice samljevenih sjemenki (ja kupim vrećice sjemenki od 250g, sameljem u električnom mlincu za kavu i pomješam u jednu kutiju sa poklopcem) lana, suncokreta i sezama, promućkate i obrok je gotov.
Ne morate ni žvakati...samo popijete.
Stavite u shaker mjericu kazeina (ili kazein:whey - 80:20) i dodate 1-2 jušne žlice samljevenih sjemenki (ja kupim vrećice sjemenki od 250g, sameljem u električnom mlincu za kavu i pomješam u jednu kutiju sa poklopcem) lana, suncokreta i sezama, promućkate i obrok je gotov.
Ne morate ni žvakati...samo popijete.
Comment